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书画与养生
6 v5 E9 y- x* E7 i- n作者: 麒麟村人 2018-01-23
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, D7 r$ X L) `" l7 w一、书画与养生的概念:' _: f: q3 [$ C* C
书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。
& k: e; c/ @% z, x2 T 古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。
+ c) X) W5 v( i 毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。 - Z+ ]9 X* O7 r# y
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二、书法与养生: 1 h/ \5 I- v& O
汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。
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三、书画养生的医学机理:
+ C& ^+ `9 @" _ 人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。
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四、书画养生学: : a7 A( C, ^. a: X7 _ X% w3 x
养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。 * G6 {9 \% H4 @/ G
书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。
* p; f' w! M4 O4 `0 z3 c/ j# r “动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。 ( V1 \! e. j# L P- h2 u3 Q+ X& W
练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。
- I/ F% a; y% y% O& C( y6 g1 ^0 N 学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力”
, u# T1 b* _: X" [3 a# c “全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。 $ i& i- S" u) [, u( d
练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。
- g& Y* q) p, Z+ J! c) H2 c 书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".( S: R1 q( M( d3 ^/ k. D
书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。 . ?! ]) z: P/ I( p
书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病 ' B' S) T8 H, `# p) p1 w4 J- s
+ X% V0 O+ P4 [+ a# a+ a, A五、我国历代书画家与养生: 2 C$ N. ^! i# I/ A T5 g7 N
国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。 5 U0 w+ a: R) ~9 ]) h
被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。 ! G" p, p( S3 U* @/ F
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六、左手书画与养生:
* B, r0 k" n8 S: X/ S; y5 Z2 ~ 人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。 , d4 l4 [8 B+ n. x8 e; O. M
左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。5 y- F' Q6 {2 z z% I
, n2 a/ A! O) }5 t0 z$ N$ ]. u2 a七、近代名人字画一展。
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! T+ d, I: M6 T! Q 欣赏书画也是一种养生的方法, `3 h" F& o& C8 L% d$ _: B: t7 L
1 @% h7 e3 l3 _& \7 h “洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。/ o5 |" R% y& ?7 h& X2 _- v
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