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书画与养生
+ N5 p7 Q; l7 p; Q+ R1 s, U' i作者: 麒麟村人 2018-01-23
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3 @# C' |. D1 W* J# F- h8 N一、书画与养生的概念:
3 h7 U* l& @ [& ^9 O4 l% }5 G% ^ 书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。
( A# ~8 ?( q5 O3 ~5 p4 `. r 古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。$ u! D# C, y- Q. ], J, R: d
毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。 5 V3 d- d$ _+ @2 R1 G( R# q" Y3 k
! z% L2 Z+ l0 o7 _/ O# ~, B二、书法与养生: 2 {3 l$ ~/ G' z/ E
汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。
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三、书画养生的医学机理: 3 E: c1 ~+ Z- h9 l/ E
人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。5 n* O G! x4 T# c
3 r0 Q8 K$ }# J# X0 Y# A5 {四、书画养生学: 0 B6 O. J1 e1 A( R4 ~, e' H2 U/ Z6 @
养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。
& i5 V! i' \9 ]! v# j2 z 书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。 $ n! ^4 W) R% I8 o5 u1 Y
“动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。
. T, O- L4 w. m7 N 练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。
* z1 c! n) d8 n+ r- g 学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力”
: z: U. {3 f* v" d" r3 Q “全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。 , C* P1 I, g6 c/ m1 O' N
练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。 " C+ ]+ R# u$ e# e$ P6 e: [* M
书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先"., Y7 d8 {% Z2 b9 Y# r
书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。
( ~. R( |3 D6 d4 { 书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病
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五、我国历代书画家与养生: ( R( ~. s, k# {# Q! v
国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。
" U( K7 |. @" V& i+ d7 L7 t; x+ X 被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。 3 ]# p: r+ H) {# [
& w0 Q$ O( k; e! U% F六、左手书画与养生: & v6 l- u8 h9 n8 k
人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。
8 J5 [4 K! ~1 n) c2 w( a 左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。
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8 g* }! l" C! s* G+ @' h4 E# p# @2 I七、近代名人字画一展。 0 X, e! s( V, ~9 {( I
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欣赏书画也是一种养生的方法, / n/ L1 o4 w# z' a$ A: F' M4 t
* ?" s/ K5 ~- N$ x4 {- | “洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。% {1 P0 Q* V, q1 h/ J
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