鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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/ Q8 K- x1 v9 U) B 十个早衰的坏习惯:) y- C. j! ?+ k8 v* g! J! w: Z
3 q# f6 ~/ d- F6 \, o 1、不吃早餐
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4 d5 _0 f, \5 \, P( p% `7 V& Z 不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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$ ?2 s8 I, ?$ k, p% O9 J 2、空腹跑步, V! Z( I0 R! { }' F7 D5 P; t5 b
& K" U% ~( C1 u 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。& ?" u' h* L; X! P, p! C) T" V
; ~/ X( d# q4 }1 _+ R9 Y 3、用滚开水泡茶
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滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。7 T6 C- c. U; h- g# v2 _* d
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4、睡前不刷牙 x& i5 r' A1 \, `7 S
& L/ B3 s! R: I0 n 睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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: p5 w- m. d/ E; `( l" v 5、睡前不洗脸
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面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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6、用油漆筷子吃饭
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2 [ R: o V0 P4 i8 i2 y+ U 油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。( Z3 C8 Q; x0 |; \* Y+ x ]
3 x& _$ |& `& p4 V4 c. Y1 y 7、鱼刺卡喉后喝醋
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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8 G q( ]7 U6 P2 T 8、药片掰开服用
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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+ |+ J1 b1 q8 k l9 c) g7 C 9、餐桌上铺塑料布
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3 ^3 h- c z/ x9 Y 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。/ Q( H& q& n1 E) L5 g: ~# @' V
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10、醉酒后饮浓茶
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1 { k1 k: V& d/ ^- L6 d9 D0 A0 m# U 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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2 ?$ O1 _- X& G( q 日常起居六忌之道! X1 V: m7 q j, ?' @4 n5 @; g
6 m2 {8 o8 ]0 x) \ 一忌清晨吸烟
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早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。. _8 g8 }" h% I' m
. A5 i8 ~) F9 z* B 二忌空腹喝牛奶
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牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。1 f7 L I: u. z5 _/ ^% z0 f
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三忌如厕看报# P' L. p* f Q; p/ u: i
- R% J1 \6 H6 ]( M; ]: x 许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。5 h. ^ ?8 s+ e* `
2 y9 m4 ?* p. P; [8 z: Z/ E 四忌室内养鸟
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鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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五忌洗澡时间过长
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F2 `4 {4 L3 `6 U4 T' ~1 r 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。! ~. s, ^( W/ O* v! I9 u7 Y$ |7 s
`/ e# Y, \+ |% [ 六忌睡觉窗户禁闭
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U' R+ d5 \# E+ @# o* p I# c& ` 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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