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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
- e* H- o6 J* s1 L  X2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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& L  L( Y) W3 w! ]1 P9 ]! \2 S3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 6 H; d/ E) q) u5 b" A1 ]/ z+ u5 z

' v9 b: g$ e5 p; U& k, S$ _! @4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 & N# V) E% R% z; M- w- n1 ^3 A
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
  x* L  a/ N4 m4 ^7 X& U2 X3 x9 _+ [       多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 * y$ t6 ~! K' P2 O+ c4 Q, }# G

4 o" d0 a5 k( b. x  P7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ' w/ S2 N8 ~7 v$ c

7 [6 y% J, X5 Y1 s. u7 [- }/ F8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ( \9 R( o6 j+ ^  Z; G

. d3 i2 Y* N9 D4 I9...睡前三小時不要吃東西.會胖
) n& r$ J4 s# V0 T& J) b; G' M2 m8 K  v& p7 Y
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
4 O0 @" l* q- j( X      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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4 C# S1 m7 e  ^. m11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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2 g" J7 M! }; D( ]9 u12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
0 `; R) i3 f3 p& E; _. T  P" S% e, x6 I' U; x- c# Q5 d7 T
13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ; w/ [! F: y/ \; \/ H5 |

% B- r) Z, U* ~. l15..白天多喝水.晚上少喝水 0 m7 p5 g. \, A( d4 j' Q, q* t
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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0 l/ s) Q; Z8 Z0 Y9 z! @17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 9 b! G4 g8 }" i1 r$ d& z
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量   E: V7 R) ]6 ^% \' E! h
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
% r: m- o: e, m: m! }! H4 e6 W      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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4 }, E2 x1 p. Q# Y  s/ T20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 & S% b" S5 d% p: y
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 3 S* o% `+ g) b  T0 q
      增加細菌感染的機會 1 j) A# w/ `6 y+ e

$ n$ E1 _9 d  {, n  b* v' E! @6 U% S23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
. Y/ [) p; O* R. X6 D8 @: S      睡前30分先服葯.忌立即躺下 ; C) }" \( \! P1 ?- f2 s0 Z
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ( q# i# r8 [5 V( g
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 9 p6 W2 k+ D( s  X6 i
      油膩食物.調味過重的料理
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6 v1 W5 ]9 l+ n4 b% d26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
0 I) u0 \7 A" G$ M: W' p! k      少吃甜食(尤其是果糖)
0 m: n& M  `0 j
  ^; K) a4 [- x$ q3 a0 `27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, + s/ J6 W+ x: K+ ?/ T7 S2 D
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 6 z1 J6 f. p* }( Z6 c0 M9 F5 o# ~9 g
% b: |6 g$ T$ }" H
29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
& E2 u% c+ b+ J' ^9 K+ @      儘早戒煙.才是最健康的做法
1 R/ g8 V4 G1 d" @0 A" [. }3 d& b2 h3 B# f+ S
30..女性不宜喝茶的五個時期:
; C/ _/ h3 R6 S! @7 G! J+ \6 M$ q      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 9 K* V( b" ^( c5 u
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,   Y+ o$ r' S6 F1 B/ ?
      也與膀胱癌有關
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7 M, G4 R0 m; M$ Q9 I+ v# K32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 + r4 K" ?) q0 b
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 7 |5 }* c5 q, m0 @+ f8 ?

$ K! |! b  ?5 u; O6 v4 J4 h' c$ L34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
7 D; h6 I% m$ E' @; H5 O      尤其是膽固醇會引發胃癌 9 H! p9 j1 [% Q4 H' E, c
& X8 j) T% a4 Z$ W2 J
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 ) q$ {4 l1 G6 @0 y# ~* ]2 d% v- e

9 L6 {! {  n, x# B36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 - h; W- ~( B& ~/ s# z. G! J, k
+ g; [+ [# U! E- D
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 " Y% I  [" e8 w' D

" t% G# f6 `7 ]8 C' `8 D% |40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 * R4 K' T1 Y; u% X% {7 \

5 P6 L, I5 H! M* G7 m* \42..每天攝取均衡的飲食,不過量 ; j  n$ O" l2 p7 A% E- |' z# q

7 U0 B& o* `2 _3 `0 z/ r" l& W43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 1 k5 s, i2 Z- I5 n5 z( b
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45..保持輕鬆愉快的心情
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$ j: C/ A4 v" n46..正確飲食習慣: ( O8 g3 b$ V! h: |" u
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
大型搬家
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