减肥菜谱1.双菇凉瓜丝

传说

原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
: h# K4 z  u& _- z3 O    制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
( X# Q6 O2 |- ~+ |0 l    功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收