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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
. C& k5 [3 j9 [2 O5 m8 E9 K主要是太懒7 t# T( P0 @' s' ?+ a! U( ]
不愿意做饭
$ [( |4 d9 X+ V6 m$ {2 R9 N哈哈8 s8 W4 P) `$ _
节约时间还减肥" ?! s4 X; i- N- p
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
( Y6 D! j: `3 Q) m( h据说他们的中医理论减肥效果不错
4 ~& c! v2 o0 q7 [  }可以打听一下具体是怎么做的
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
2 i/ _) i7 K" M/ M蛋,肉类:
' S! f- ]1 L& V' [1 L) m0 b6 |4 C--------------------------------------------------------------------: _* E+ Q6 s* i- G9 i3 |$ d
蛋白          1个            15卡( V5 R* e/ J$ R( i) {' b0 r/ m1 q
鹌鹑蛋         1个            16卡
0 t) E( {/ I4 W9 x/ I蛋黄          1个            65卡2 M; L: I6 B! c7 T
鸡蛋          1个            75卡8 h* l5 T9 \7 v( l* v. u
瘦火腿         100克          117卡6 C. z2 j+ t$ O+ y6 T
蒸蛋          100克          148卡. ^& f8 z! S: Q8 [
皮蛋          1个           160卡4 d! t* O* s# g) \9 l+ }* e/ R' U1 L
去肥牛肉(煎)      100克          195卡6 @5 e5 D, o: A' H) ~) r. i) R
炒牛肉片        100克          120卡4 \- K# G6 h* D. z
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
4 S4 P( H0 W. z, [# n4 O烤鸡肉         100克          190卡8 R2 G4 O7 `" E" E1 C* l
牛排-去肥肉      100克          190卡
- j  {4 C. H; j牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
* a8 p+ b/ k) W( |% q2 j烧牛肉(瘦)       100克          195卡
$ F# N3 |. V2 z$ X烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡' v4 u; i- c. H. i! c5 U. g
鸡胸肉-去骨      100克          203卡5 {: e( C7 Z3 F" p4 y
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡, C3 ^9 U; a6 V( D, g6 R' K
炸虾          100克          224卡) V1 e* m' r0 D5 n' S7 Q# c, B
煎蛋          100克          236卡
) ^* k1 j0 i3 Q9 J8 l鸡腿肉-去骨      100克          237卡
) Q% [" p" T( X' C! y. ~烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
' A6 S! _( G; c$ l. W7 M炸鸡小腿        100克          256卡
' S- V3 x( O' }1 v' {) I8 N" E鸡肉香肠        100克          256卡( d, F, o  m7 R4 j$ R7 ]
牛排-带肥肉      100克          259卡
  z& P% q) A! Y猪排-去肥肉      100克          268卡
! E- K- t( h1 I4 Q, Q$ }羊腿肉-带肥肉     100克          277卡$ F1 T: k: `$ E1 T; g
炸鸡上脾        100克          283卡0 |/ Y1 ?% d: a+ `3 Q! k9 z
猪火腿-带肥肉     100克          288卡  E9 r4 Q: \* P9 m. E
带肥牛肉(煎)      100克          288卡7 P, I: |! h! `2 O3 b! f
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡, D7 u* ~4 L. A- e
香肠          100克          320卡
) l0 I- s: U) }7 F3 u- Q半肥瘦叉烧       100克          323卡
/ j) M. g2 b6 K7 ~炸鸡翅         100克          324卡" s3 ^6 T! t' N1 v! q& I6 o
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡3 m4 V* a$ I" q% Z: G. W3 V9 S
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡9 X: j0 |- E+ d, H' }
猪排-带肥肉      100克          391卡' @4 b7 X5 i4 v, |/ y- s
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
" A, C$ R5 i3 J/ C8 p4 M: Y+ U0 d牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
7 ^5 J' F0 a" [培根          100克          567卡
& g$ K  T; k, f% k+ {* l1 G4 S8 Z===================================================================+ p4 l# z: p. ?0 |5 l

; q- {4 @  g' n8 A$ d: c! X
! E6 g' a, `! D: X( w9 V--------------------------------------------------------------------6 |: t; M( d2 U5 H; m! f2 ]* N
鱼类:# I/ m+ P4 @4 f3 K$ f7 M+ n6 S
--------------------------------------------------------------------' K3 ~; ?1 t. Z1 x9 m6 S
墨鱼          100克           50卡
/ b0 S+ q' R, L( {大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
  f: S1 S4 w' S黄花鱼         100克           62卡
/ C6 c% @4 o8 V: `* S: ~' \6 T/ r鳕鱼          100克           75卡: [7 _4 s8 G% C( ^( p( r5 R+ S
蒸鱼柳         100克           83卡* s% }" Z: W2 v3 o+ w/ b, r/ N
蟹肉          100克           90卡: ^8 V4 A( i) m7 K3 y1 S
比目鱼         100克           90卡
( O0 \: A/ x4 r! p虾肉          100克           90卡8 M  w- i6 B! b0 g! u: `" J6 v! j$ i6 p
鱼柳          100克           92卡
5 ?3 s7 u9 u; d  E8 _龙虾          100克          100卡# l2 y+ o# t+ k5 Q" }2 U$ ~
带子          100克          100卡! a+ q+ o% o% a! }6 f2 K9 ~4 S
银鳕鱼         100克          102卡
, l, Z! c& o( x红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡& Z! h4 r. M, m3 d1 C! w) I+ }
龙虾肉         100克          120卡
$ a" S7 m# S0 L7 @& A三文鱼         100克          130卡
& Q; k1 W) t  l吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
6 l5 Q; K$ \( c6 h' A- i$ v吞拿鱼(油浸)      100克          192卡" p' ^0 u- {' H2 b
虾米          100克          195卡
% v: y& ?/ u5 s- t. a) E* F白灼虾         100克          200卡+ C/ P" y4 i+ s8 I. g
秋刀鱼         100克          240卡4 Z8 s( _9 m" {' \1 l* P; {
罐头沙丁鱼       100克          335卡
$ K) p, E4 y" s0 y鳗鱼          100克          340卡" ^1 \! t! k2 P2 I' v
罐头沙白鱼         1罐          335卡8 a: ?9 f1 y/ a, b+ w
===================================================================
( I/ W8 E% I( a9 {
, j0 C% {& b9 |: }2 T2 I: G, l9 P3 W4 q( l

( t2 s3 J1 m5 _' Y5 ^8 P* O--------------------------------------------------------------------5 g2 d- M* Q1 A& u- a% `
蔬菜类:
5 l5 _, Q( D( v; W: V: K--------------------------------------------------------------------' n8 `3 O5 L. o0 X% H' V0 ^
西芹          100克           5卡
7 ?) O+ P) o% o" j. ?生菜          1碗(56克)        10卡
% O8 y$ X4 ^& T# G苦瓜          100克          12卡
. q- j. o' u$ k2 `+ c# k, w青瓜          100克          12卡
$ n& B* W0 v  k0 |! I' Y* J9 k西红柿         100克          14卡
! n1 e* U8 P1 p' _, R青椒          100克          14卡
5 H0 X5 v$ x# X露简          100克          15卡7 }  e! x0 j5 _
丝瓜          100克          17卡' _$ `* ~# W% d1 M0 h$ f4 s
菠菜          100克          19卡+ K6 M- k  S! A0 o! d6 ~
菜心          100克          20卡+ p) S, H, _5 F) s7 ~
白菜          100克          20卡
, [$ d5 u( U4 Y( k. t白萝卜         100克          20卡* _- F# v" X4 T3 T/ Y& A5 F
通菜          100克          20卡' N) Y2 @! R. n# i/ j; H
椰菜          100克          20卡0 y! B+ `6 S4 V9 s
芦笋          100克          21卡
* p. V6 Z+ m) }9 q  v青萝卜         100克          23卡
( c9 g9 `8 l# _, y! L花菜          100克          24卡
% e9 M( ?6 d" @- N& q0 {芥蓝          100克          25卡
- F& X# @' d8 z' H3 _( @茄子          100克          26卡; M% D  x" t9 D6 L
豆芽菜         100克          28卡. R* E  t. [3 r0 F+ o! `+ N
草菇(罐头)       100克          30卡
! m4 k4 W1 r% I1 M* @! y& L荷兰豆         100克          32卡7 L3 A. u0 }$ _. w0 u! `) u- ^3 d
日本南瓜        100克          35卡) h2 K1 e! `# c% ?; i
洋葱          100克          35卡: ^4 x3 q6 P% d4 }; N7 X# P
卷心菜         100克          36卡1 B" u: E, S- ~  k  b
海带          100克          36卡
1 j1 b. t9 \0 T. @4 Y6 R" ZA菜          100克          40卡
: N* t( B( r9 f+ I/ I# V- Y* E2 n, b# Q豆苗          100克          40卡
3 k* k! `  `6 S( z& p5 I冬瓜          100克          40卡3 [" G1 _2 x5 U& J3 s
大蒜          100克          40卡
: ]1 D# B* O1 [3 n笕菜          100克          40卡5 F- C  Y+ w5 G: L  x( J
竹笋          100克          40卡
2 m9 r" O  Q  E- A" k% a红萝卜         100克          40卡  M, d3 ^. I, H
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡  [8 R' Q* K; i! `+ n' k/ q3 L
葱           100克          47卡7 m# f4 r* Z. ~
大介菜         100克          47卡
7 G' `- @1 o/ ]$ w6 j莲藕          100克          52卡
$ C9 U) n9 }/ ]8 [) ?% D. D雪菜          100克          60卡* D  ?& ?5 y, U  {
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
- N1 W' X7 y' }; ~马蹄          100克          68卡% S( H( n0 G* t5 r6 R
美国南瓜        100克          73卡
$ @; R. _8 H: J粟米          1条(77克)        83卡* Y! d1 v' Y' p/ w& w
熟豆腐         1砖112克         85卡, Q, k; q( R6 B6 m" x
马铃薯         100克          93卡
8 ~* x9 i$ Q+ I, a7 t芋头          100克          94卡; @! o; o7 Q& i* Q6 k
番薯          100克         120卡: K; Z* d% G* J" F( |; v) i# {3 k
熟红豆         1碗256克        208卡5 @( R& v& I& r) ]& t: q% R
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
- J9 a, w$ |8 T6 [3 A; R, Y熟黄豆         1碗172克        298卡1 \0 `8 B0 F* }; Y0 K. z
===================================================================
# g+ D7 {5 B( X& ?' Q) L/ V3 H7 W4 ~$ f

0 O6 b& a$ R) |! ?& [  u
0 r% I( `7 R% e+ t1 R
  l/ \7 I- h1 F% C* l
) F) e, a! l' X--------------------------------------------------------------------# {* W1 f5 ?4 E6 |6 {% f, G
水果类:. ]; y3 S% v( t/ n7 a
--------------------------------------------------------------------
* L4 s( C2 {* [% M$ U西瓜          100克             25卡) Y3 N; E9 S" I% M; `8 d
杨梅          100克             28卡' Z7 {! N( P- m% G( O
杨桃          100克             29卡
+ ?( ^' w; [# s3 P3 c柠檬去皮        100克             29卡* u3 E. h( l3 \0 U
青柠          100克             30卡! w  a6 q& ^, _# t1 `9 p4 B$ s) C
各种西柚        100克             32卡: ^6 @- e- B) l; Z# b9 n
梨           100克             32卡
! h7 v/ ]3 V% g$ L杨桃          100克             33卡$ {$ Z4 |! M, @: J2 `
哈密瓜         100克             34卡
3 K9 \  a. P/ X' a) x柠檬          100克             35卡
4 [8 B! [5 f7 [( N( n" j' e" N% V: x木瓜          100克             39卡
% _% R' X$ i' C( I8 S$ R: _# m/ r枇杷          100克             39卡) T% t/ Q5 x$ m4 v, p# b
菠萝          100克             41卡
0 u7 f7 L  y/ O3 o: B% p, D柚子          100克             41卡- J5 F$ [1 e" v0 h4 v8 m3 E( `" O, U
番石榴         100克             41卡% H- A% ?' V* r3 x8 E3 ~$ O
桃           100克             43卡
1 v7 `" Y# E: ^葡萄          100克             43卡  x& W3 v4 r* b1 x( }8 K0 I0 J0 _
苹果(红富士)      100卡             45卡  j. T  K3 @0 e$ V5 H; {
橙           100克             47卡
1 [& d; e7 g) l8 @& d杏           100克             48卡
8 ^& q- R: u9 O柑           100克             51卡
4 X* Q& @2 o# n' S/ R9 T# S黑莓          100克             52卡
- K3 R6 N' \4 f. p+ M李子          100克             55卡
4 y# {4 X: N3 L, q9 o- A% L! ]金橘          100克             55卡
7 [9 [1 U$ b) k+ n* s蓝莓          100克             56卡
  _( K* N2 r( P; Z6 |# p去皮苹果        100克             57卡
8 }  Y9 G' v: m) L罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
2 {( Y/ V7 }, \1 L苹果连皮        100克             59卡
8 C$ ~# Z' _& N: {奇异果         100克             61卡' Y' |2 B5 P3 L* m/ ^7 R
石榴          100克             63卡' L" R4 g5 W1 j/ |/ B+ L
黑加伦子        100克             63卡
) o: }7 ~$ F, \芒果          100克             65卡
. [4 Q0 J' X$ W; I6 o, f! x% c荔枝          100克             66卡# c+ E/ h$ r$ R( @0 v7 {8 m$ u* q
鲜龙眼         100克             70卡
2 I3 _3 q5 u8 U; t5 \罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
, T; |8 y6 z$ Y; b鲜荔枝         100克             70卡0 }# ]0 t5 @2 t) j! i5 D) G
柿           100克             71卡
0 w2 |" y  D& C甜樱桃         100克             72卡4 u$ f# W3 s5 `6 M6 ]$ A1 @& n: L
无花果         100克             74卡  z3 e7 T- v- K# h: \  d! i
香蕉          100克             92卡
7 i7 a; ^$ x9 P. V5 |% J5 N2 _罐头糖水菠萝      100克             92卡
0 k  |, o7 Z( ?6 J' |山楂          100克             95卡
! t5 C3 J+ W% B! W" C9 {鲜枣          100克            122卡
0 G8 @, l3 b3 I% @' r/ b榴莲          100克            147卡  ]4 `  l( \& c* X" J( j
牛油果         100克            161卡# I1 P" Y/ ?, Y$ q  \6 x
杏脯干         100克            238卡. n2 j; e: t( U6 E# }
西梅干         100克            239卡$ N. o  h) E. p7 w0 K" C% O3 c) q
柿饼          100克            250卡+ S4 i4 A8 e- y' E
无花果干        100克            255卡. ]- S2 S0 i, n* h; L
龙眼干         100克            286卡( x2 T! ?3 V1 b4 r
干枣          100克            287卡9 b, G, N$ q+ \: D$ _) l' x
青葡萄干        100克            302卡7 p1 G. P. P0 o7 z& s/ Z. G" @
蜜枣          100克            321卡. E. D$ T* W! I1 d+ E3 U
蜜饯杏脯        100克            329卡
/ n8 n  y, G) w4 r! @$ Q3 d/ U2 j葡萄干         100克            341卡
6 J* D; u' d8 o/ t/ V  L* Y===================================================================
/ u5 r  P* C4 P
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------
6 Q# `/ g- i& I) A零食类:
9 F$ A5 `5 N& U9 B7 M--------------------------------------------------------------------
# p! ]% b( t. l! e$ |辣味海苔         1 小包            25卡
7 ?7 t: a' \5 b, g: C5 n$ J仙贝           1 小包            35卡
0 H: {0 J7 @1 W7 N! |6 ]. y卡夫芝士         1 块             63卡
( p, @/ f7 M( j" [( y- _/ L, b9 p牛丸           1 串             80卡
; u  n8 q: Y0 V" k9 k$ q鱼蛋           1 串            100卡" W" F- W/ l2 z% \
粟米粒          1 杯            120卡. Q& p, T! u! g0 B- b2 x6 S
芝士圈          1 包小25克         125卡; W) g% _  i5 C" ^2 ]
署片           1 包小25克         130卡" q" l* y- d0 t% w
豆干块          60克            150卡
, P3 B  J/ @: G8 x椰丝           半杯            150卡! ]+ M2 m* J! Q3 R% L- j
咖喱牛肉干        1 块            162卡4 Q" W6 G3 h, L/ l# N
红豆沙          1 碗            180卡
7 |- ?/ x3 r! t凤梨酥          50克            200卡
! w; B1 L4 C; x8 b  j5 n! [/ c鱿鱼丝          80克            230卡6 D( y5 e: m' Z( {
蛋糕片          60克            230卡
1 G2 ~3 p3 Q% ?$ N0 }碗仔翅          1 碗            240卡
" P0 B+ n" V  Y  P1 d; L- R2 Q7 }鱿鱼片          80克            259卡
# r: z+ k3 q% [; W7 R( u芝士蛋糕         1 件            300卡
8 \) A1 W/ X( i4 p0 X葡达           1 个            320卡
3 r' D+ k  F' s" _, d0 O, P1 b臭豆腐          1 块            370卡3 O* I4 n6 [4 O4 w- }7 y0 O: b
粟米片         100克            377卡: U! q: [, G/ J4 D: v
芋头片          95克            504卡
6 X* W+ r1 U2 R# [6 Q/ t' \1 e花生米         100克            560卡$ P8 y/ L) B, V1 p4 L7 s9 g+ \3 I( X
===================================================================
9 N5 f3 }5 W! K- }: y9 H
7 N7 b  ~! }5 u0 a) |* y) u5 Q9 \
+ v( _2 c* P; a2 ]5 R
) Y' ~3 T* g) X) @/ ^
( B0 [- L0 @5 x3 @--------------------------------------------------------------------
- N7 l0 A, X# D2 B! s: v3 J饼干类:
, M6 ]. Q9 }  C9 ]! |+ O2 l# U--------------------------------------------------------------------
+ s- e  Y3 R/ w( |5 c6 E& ]9 q1 l克力架         1块              32卡( E5 g7 a1 m9 P# j$ H& r
百力支         1包小25克          190卡
7 a! v) D2 B% g  k# l熊仔饼         1盒             334卡
* z! }' v: j" q8 R蓝罐曲奇        100克13块          525卡
% V1 x" `$ Q" M8 h, g4 |4 b9 p全麦营养饼       100克12块          537卡
3 N' M) |2 q' ^. U* h( P5 \===================================================================
# F$ n/ T0 R; V9 S0 g0 g. h
$ h& n- q; H* e: P8 G& H( ?* d* a$ I3 k' X

0 W' H8 A7 }/ @4 q1 }$ p# L--------------------------------------------------------------------9 ~9 N4 k; _# j
巧克力类:
, M7 V! B- z. j  G2 X3 }9 ?8 t--------------------------------------------------------------------( l8 y( o4 B3 V3 g% [
金沙          1粒              80卡
' f5 K5 C0 }2 F5 J6 J吉百利         1包(小)           230卡) c; N: Q1 J' A" |0 h; w
巧克力棒        1包             557卡7 x5 I2 _0 C, D% G
花生朱古力       1包             815卡% I$ X; r% t) M( S
===================================================================3 _! o* X  B& J( O: k/ g( U

6 ]# K! u! J. Y2 E0 x% Z/ r& b. D8 L$ r2 X, s

& j) \1 G2 o; ]" s+ \, I: a7 Q' z+ |, w3 ]
--------------------------------------------------------------------
; M  D- F+ t2 N5 t$ n1 U4 Z% {1 r6 Z糖果类:+ ^$ j; m" T- P% ?2 Z% x
--------------------------------------------------------------------7 g- @: k6 s/ J' e' f
特选牛乳糖       1颗              19卡
  j  l- O' `. t6 D& c瑞士糖         1粒              22卡
9 Z/ q( y2 q2 _' {9 ^" n棉花糖         5粒              80卡
$ I0 k8 z2 A: `$ M牛油糖         5粒             105卡+ @: p  B6 Z" _& w! a) J
果汁糖         5粒(28克)          265卡* U$ O" t! Z  z# g+ P5 _! ^
===================================================================
- m" d/ U8 H9 g9 k2 i2 H1 }0 A. M; X3 J* Z' W4 {% S
# b# ]# I3 O: z& H8 E
- D/ ]* H% E/ a) ~" M

' Y5 T: S3 Q5 _! F/ n& f0 N. p--------------------------------------------------------------------6 E% M# P; R4 D0 a& |
奶类:
/ V  _! a# K; `$ n--------------------------------------------------------------------  N- K, ^  R) J4 Q: a1 Y: c
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
+ r% u1 _2 |0 W! Y" P) m脱脂牛奶        240ml             91卡- n" p" ^% [% _! a& _6 `
低脂牛奶        240ml            121卡. J+ E) L7 g# M1 {
炼奶          6茶勺38克          123卡& L) ?- V/ B2 ~% }0 Q% M. H/ ^
全脂牛奶        240ml            150卡
( d% H# N  a% u6 d- c全脂朱古力奶      240ml            205卡
% R: K9 h6 w  x' q* t雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
; l& f! J( k) a% V/ l朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
9 j' i6 h  {( T===================================================================) x0 x! c* \: s6 y; x
) I5 n0 ^5 O. T. }- O

& |6 W# ~/ }5 W" ?6 U0 @
9 @: W9 ~+ C, Q9 g  H2 T$ B- n. K2 v) e
--------------------------------------------------------------------! n  f$ b& T$ y
饮料类:
- C" ^8 h8 f. S--------------------------------------------------------------------
8 g) g3 J9 |! K7 O5 `8 H无糖乌龙茶       250ml             0卡. i; P' x8 H& g& I# z
无糖麦茶        250ml             0卡
. Q% e, G2 C# s: D4 R1 y. a清茶          240ml             2卡
; D! k' H) ~; I健怡可乐        350ml            3.5卡+ }8 W& d: g# ?2 Y* o! @% ~* z
阿华田         2满茶勺7ml          26卡
+ p' h1 z  T4 `. I番茄汁         190ml            35卡
5 c2 T9 m! N# i: x$ n8 Z+ f蔬菜汁         190ml            35卡8 J" \9 F, M5 q. w
好立克         2满茶勺15ml         59卡
4 [, c$ P) @9 I2 }) n益力多         1瓶100ml           70卡
) I/ a5 U- W  N9 v( D菊花茶         1杯             90卡  v9 J, x4 o' d
泡沫绿茶        300ml            110卡8 _+ w7 d& W6 N- u/ L
纯橙汁         1杯240ml          114卡. K' b  @& k5 C. `1 `9 y
冰红茶         300ml            120卡9 O& C, G9 [+ ~; h: C: a4 p1 |
维他奶         1盒250ml          120卡
% L2 W) a- V! m  X* y4 `甜豆浆         1杯             120卡0 E$ j# l4 R' K( D" C3 {' s3 s
沙士          350ml            126卡
8 B2 y4 i" v, E# O鲜榨提子汁       250ml            141卡- \+ f" @7 f& C" _; v, Q
鲜榨苹果汁       250ml            142卡( V8 p# L: O. A4 D1 q
雪碧          350ml            147卡. l6 E1 k1 G7 r, m! e7 P8 G
可乐          355ml            150卡
/ V/ ]- z+ w: J) m百事可乐        350ml            161卡
2 H8 r7 `: Z* b鲜榨橙汁        460ml            212卡
" d; E) J$ [3 j===================================================================
/ m; d0 H, v: c1 F7 g9 L) B8 Y3 `) O
& \' h" D; k/ d
, q+ Z$ _) j' L8 ^' [9 Q  ]$ a: g' u3 c1 J
5 A1 J$ e6 k% c9 P) R- c' n3 @+ l% I+ B  _5 ^' O1 f' s% Z  |
# q. Y! h# V5 g" h! }
--------------------------------------------------------------------( K, n$ n! p' S1 ~  S! U4 A7 n
干果类:
# y8 P+ o# h: z" ?& H2 J: ~3 ?--------------------------------------------------------------------1 c% E7 @8 @; n0 ^% E2 d
瓜子(红)        1粒            0.94卡
/ P8 h& l* P) B瓜子(黑)        1粒            2.1卡& L* V! w& c+ \6 d5 N$ T
瓜子(白)        1粒            3.7卡- n9 w- V+ b! d3 {
提子干         1汤勺15克          40卡) k9 O6 ?4 {- {5 T6 h
栗子          3粒28克           98卡+ s( A0 h* T+ d: ]
芒果干          50克           120卡
! b) J2 Z3 m% l3 L: U2 r2 \* N腰果          15粒30克          160卡
( z# m9 Z- `' O. p- ]0 d核桃          7粒30克          160卡% Q8 I/ I$ P4 j$ w4 F7 t
花生          40粒30克          170卡% k) d4 P) n' g+ i5 @  r
杏仁          30粒30克          170卡2 i# {4 L. \2 d
葡萄干         100克           284卡( _4 F' v( ~4 C( N; ]) U- [- q: ]- ?+ e
核桃肉         100克           583卡$ q: n! `& h1 u. A
杏仁果          90克           585卡+ ]" a# k6 [" G+ w" q3 S
开心果         100克           680卡
- M+ L/ l+ `& g6 g5 Q# L松子仁         100克           686卡9 _/ a& Q- I# Q
蚕豆          1磅            1888卡
2 s- \3 p* v' b$ l$ u8 D===================================================================
$ r; P7 v7 z/ K+ ~$ m, P  B% m
( a: q9 c9 M. r

7 R; {, L2 }7 G0 u4 N
% P$ G5 n- J1 G! m, V: D6 r--------------------------------------------------------------------
% k% I9 |0 F2 t2 b  N; \& H酒类:
) E- @' L: t2 L7 x, N- U--------------------------------------------------------------------
' o8 I' s6 Q( {! w& H+ C4 y白酒          100克            68卡# t- |/ q" Y8 j
威士忌         1份             70卡
7 g" i* h  ?; e, c' ^# X梅酒(连梅)       1份             71卡+ e( y! s/ k  u( r9 a+ L. l) I' b4 u/ U
红酒          100克            72卡
. S* C0 u! T3 X) r5 _) ~+ e. T啤酒          1罐            106卡
' S! [. z( a/ A$ A* g百威啤酒        335ml           142卡. k) U5 H- f3 F
伏特加         1份            100卡
5 s: l8 V) X. Q1 I3 `. M===================================================================
$ n; f8 b4 `1 C* P
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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! q4 L0 t, a3 {$ ~. f( y* Z麦当劳:
& W: M& C1 I$ E6 P" z; }--------------------------------------------------------------------
2 V! V. d: p* o$ _& M" |& l% ^4 T红茶(纯)        1杯            0.5卡
+ K' T0 v  Z! \) G咖啡(纯)        1杯             2卡
$ r- Y6 D% R7 M: K* C烧烤酱         1小盒            45卡
; V0 w, i2 q; S9 m% q+ V- g甜酸酱         1小盒            50卡
" |: O/ s0 X/ p( `芥辣酱         1小盒            60卡
' J  b: x: ~, q) ^5 _橙汁(6安士)      1杯             80卡
8 d+ W  k& _& e2 a2 y橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
' _9 `  s2 f4 m6 R, k- O3 N8 }  q脆薯饼         1包            130卡
1 g+ V1 N5 F  l) w炒蛋          1包            140卡
# X9 P7 T8 G: `' o; W- C雪碧(12安士)      1杯            140卡
% B# z$ ~' N7 T6 `. H可乐(12安士)      1杯            140卡
& }6 o! U7 d7 s1 S! ?4 f橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡" V5 [( G( O: d4 Z) D
雪碧(16安士)      1杯            190卡6 L. N; N' ]$ t% l0 |1 w2 m" {
可乐(16安士)      1杯            190卡
% d8 m" c1 m" z. d' Z3 [( K细薯条         1包            210卡0 ~7 D& H0 K; r, v
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡# f7 z0 `: e1 d
雪碧(22安士)      1杯            260卡
; g0 ?5 G7 P# m可乐(22安士)      1杯            260卡
( s$ |# B$ Z, V5 P  u% c苹果派         1包            260卡/ J2 q+ T9 O, ~9 v! L. r
汉堡包         1包            260卡
+ T$ Q- j+ j, x士多啤梨新地      1包            280卡
8 b5 x+ o) y1 E; e  C麦乐鸡6块       1份            290卡
; t; Q. V4 I7 x烟肉蛋汉堡       1份            290卡# j" G+ y; R' X& d
麦当奴曲奇       1包            290卡* |- ~! M# }+ [6 h, d* U9 S7 U
中薯条         1包            312卡
' G8 y( Z4 Q- v' B芝士汉堡包       1包            320卡! e: o& `, S2 y6 G# Y7 {$ o
碎朱古力曲奇      1包            330卡
0 I& ]# w5 ]+ A  v- k朱古力新地       1杯            340卡6 w9 @" [4 m+ M' r" @
朱古力奶昔       1杯            360卡+ |) T/ g+ N$ J( W! @
热焦糖新地       1包            340卡
5 ^  c3 ?' X( g9 C" @- W云呢拿奶昔       1包            350卡$ @: c5 ~& _' b+ }- j+ M7 b
鱼柳堡         1包            360卡
) K+ p5 f: K* u- ^1 A# V橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
6 H+ c- i; d# F) {  i2 d猪柳汉堡        1包            370卡" g: L; C: @  R0 @" N
士多啤梨奶昔      1杯            380卡. i; J0 I  r' @5 X* F' z
雪碧(32安士)      1杯            380卡. |% l4 R8 [9 w5 n8 p
可乐(32安士)      1杯            384卡" v" L' m( k) ^
热香饼         1包            410卡
  p! J9 f! Q  n; f2 Z- M- S/ T猪柳蛋汉堡       1包            440卡+ J! B! m3 z) L/ r* E6 F7 e; B6 Z
大薯条         1包            450卡9 f& c- Y3 H. U+ W- K4 l& f
麦香鸡         1包            510卡
: x. e4 L$ b9 N' N- x7 B8 n1 G双层芝士汉堡      1包            520卡0 b( ~. {; [! `, y  c+ @! a! M
巨无霸         1包            560卡
4 i9 x) \2 ~' e, R' Y===================================================================- ~1 e/ O, A* p3 j
- C8 Q  ^$ Q( x, |) m

; A8 N, V/ M; W/ I. B
( x4 X7 B( J8 Q' g8 m+ o7 [% O! B& e& u0 o9 f0 O% V* ^
0 Z( |1 p; U7 h1 e
' I. x6 O8 b5 O  f# P0 g
--------------------------------------------------------------------
# B; y& p6 c& V: h肯德基:( G& L* S( f+ P
--------------------------------------------------------------------) M9 `  X' W  u! x; o2 S/ @% {
薯蓉            1份              60卡
( C9 G: T7 l% e8 N) T粟米            1份              76卡
5 ~  H( z: O* Q2 Q+ w* x5 f什菜沙律          1份             103卡
$ D6 w, N3 R1 y, r! m3 `' i茄汁豆           1份             105卡- R" e' L1 S+ M* r
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
& |$ ^$ F/ V8 D薯仔沙律          1份             141卡6 @; E7 W& [4 o
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡5 U1 ^3 G4 `& V* E
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡4 w7 j2 _; r6 o' ?! R
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡) S/ ]: g5 r6 a/ o, k( R
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%). U( w! {8 }: I. M4 R; a
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
+ r$ n$ ]0 Z2 p5 tOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡- n$ M7 B; n1 C8 A6 }, p0 @9 e
炸薯条           1份             268卡- ~; w' z1 G: h  C2 y" s7 Q* `
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
1 b; a  E' A0 \1 }* SExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡; \. Z* k7 y* g- F
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
( i) J! a* {% P  K小薯条           1包             330卡/ {) {( F, L- X- L. G" ?
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
8 G. m" F! D6 \Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡+ B8 ^; {4 A. w, w
鸡米花           125克            420卡
5 `) a" \! _3 |5 V9 V* v$ R. s+ k鸡腿堡           1个             440卡" x$ j% g% a. h9 @
芝士汉堡          1个             460卡2 p: b$ t6 p+ ?: Z
鸡卷            1份             615卡* k9 c  D1 W; T3 G
薯条大           1包             645卡
: X/ E- |' w$ J8 h9 b  b全鸡桶           9块             1865卡
# c7 D  y$ g" Y! f1 `===================================================================
, C' e$ m# l$ g& e) N6 [
9 z4 @5 t3 I& a' c. b- y0 d" h# L: W; r# D% e2 Y( I! w% G
--------------------------------------------------------------------# q2 ?: x9 T, T% \% p/ g
中式茶点:# U, }3 ~. z3 D. a, }' _. q6 ]
--------------------------------------------------------------------6 w5 E. E! {7 y
水饺          1个             35卡5 l/ t0 @+ v% s2 g. ]0 S
锅贴          1个            40卡
9 y  I$ _6 D. o( h3 g烧卖          1个             55卡' n& \6 q/ f( ~2 _( y- \( s1 B
马蹄条         1个            80卡) E/ D1 X8 Y) R, b
白粥          1碗( 24克米)        88卡+ n7 D$ R$ ~( G
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡/ c. E9 O5 N" d& ]8 f: w$ A
红豆饼         1个            100卡
0 n5 K9 @: g% I( F4 w甜不辣         50公克          100卡- F$ Z/ p0 r8 |' H
小笼包         1个            105卡- k8 \2 u5 i/ o" y3 t! A
芝麻球         1个            110卡+ }3 d# o6 ]! \* f5 ^7 U1 y
煎包          1个            110卡0 I3 P, g0 A. S5 I
油菜          1碟            130卡
* u5 e' `  W, Q' O9 q% b! r, p) Q糯米肠         80公克           150卡
0 X  s9 y" a1 k叉烧包         115公克          160卡
: o6 Q+ I' ?1 ?9 n2 R通心粉         1碗            167卡9 ^$ z; H( X* V5 d- m
咸面包         1个( 60克)        170卡0 J2 W; L8 P4 i2 O3 y- }3 e
锅贴          3个            170卡
* ]( s* ~* d& }; k米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
1 M' B) a5 A( d: ^# M! R& p意粉          1碗(140克)        174卡" @3 W  m5 h: {
芝麻汤圆        3颗            175卡
0 P# ^# n/ y; R: Z# q( p麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡" v, v+ C/ f8 s
萝卜糕         2块            180卡+ Z+ I2 L' L6 r6 _. k; U+ v
米粉汤         1碗            185卡6 d$ {0 q( q9 Y, |! D
烧饼          1个            185卡8 {0 t  I2 H* k4 e/ v
干面          1碗            185卡
: k" y/ K6 z6 T6 [5 P牛肉馅饼        1个            200卡5 N/ j) M$ e9 A+ S& N) Y
菜包          1个            200卡  ^) n. y, S% t( X( s% B2 ?
上海面         1个( 58克)        207卡
; ?$ o2 |2 T, F2 c# B甜面包         1个( 60克)        210卡
  a1 x  J1 J7 a' I  F2 K- b! u! _红豆酥饼        1个            215卡
. C$ E. Z- {2 z* F豆沙包         1个            215卡
% C/ d7 @1 k* X; V- V" s+ k2 G白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡/ N, O) z4 j( P! L
蚵仔面线        1碗            220卡
" R3 q1 U# A$ i# }  [) I1 E+ z肉包          1个            225卡
1 ?& o" Z& l# U% D4 z油条          1条            230卡
, ]$ Z* J. H% }( L# k: a6 q萝卜丝饼        1份            230卡
  t4 s1 V4 M0 r9 h1 j( G牛肉馅饼        1个            240卡  q: n' s6 K: R+ M
咖哩饺         1个            245卡
& x* I$ T6 Q4 C5 e: a面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
; A8 \$ k9 d6 l/ H9 e; s蛋饼          235公克          255卡
1 {3 R- I) X" b韭菜盒         1个            260卡
7 |3 K0 E$ p! h( h# q$ O7 b* v馒头          1个            270卡
) d- X& C, l! E饭团          1个            275卡
8 v/ Z) h: V  [$ t炒米粉         1盘            275卡: w$ Z; l6 A0 S) h+ h' ?& Q
面           1碗            280卡7 x" U. _' M% s. }
河粉          1碗(140克)        283卡
: X, L, U% t+ D炸春卷         1个            300卡/ B) I$ Z2 ^; G+ O. }7 O( ^8 |; W
中式粥         1碟            300卡8 w( d% X$ F. i7 C. o5 \$ j
花卷          1个            300卡
9 {! b; D& e: l% |6 m+ V油饭          180公克          320卡
9 H1 @/ _6 G2 q$ _绿豆糕         85公克           320卡6 _( D: N; ]0 a' g  `- A- i, {4 [
红龟粿         100公克          325卡! M2 O% J- g* n% v. I) ~0 ]5 b
筒仔米糕        1筒            330卡
3 L& f( _  z6 E2 k' d肉羹米粉        1碗            350卡) I6 m. S% M8 v$ x! O
肉粽          1颗            350卡/ H1 l' Z1 h, b& ]( G$ k- |% N6 x
西多士         1片            356卡
0 G; U  m5 y& N, t: [1 J0 k肉圆          1粒            365卡" m2 `' W, {! ^+ U- K" V1 t1 C" g
鱿鱼面         1碗            370卡
. s0 L! M' z# j$ M蚵仔煎         1份            380卡! E# C3 s% O9 u3 S& ]
炒乌龙面        250公克          400卡7 R! L5 y- P, M+ f7 R- d
伊面          1个( 80克,细)      404卡$ d' b3 \+ g9 L0 s$ B4 R/ j# }
葱油饼         1张            450卡
2 I/ m+ V0 h: Z; Q0 {( y即食面         1包(100克)        470卡/ v) J$ }5 Y+ q% V: G
客饭          1客            500卡
% U& M" X" ~, q$ y6 e. F* }4 b中式炒饭        1碟            950卡
# `2 a. c7 f: s- f5 D4 o+ c; _中式炒粉面       1碟           1500卡
3 A) L6 n: N/ d3 T& ^2 L" ?+ W===================================================================* B  o; z. E5 t7 e. V: N
2 t+ r. `( a8 ^; S: t8 J

. @0 i7 Q' q; S! C! I6 N; _7 Q* I- c& W( p1 f9 r4 E( c
--------------------------------------------------------------------
; b8 r8 W' s# h蛋糕类:' p5 q" @0 _1 F) U
--------------------------------------------------------------------
) B4 t( x+ m! U* _$ B  s8 u法包(原味)       1小片            31卡
# H- D+ ]/ A( T. X' c$ n法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
# t7 {7 W  k4 w3 y2 _布丁          1个             70卡- t1 |; J, i" E  p5 b( [
奇异果挞        1个             72卡
+ _# b/ K. D! T$ @咖啡冻         1个            100卡
2 h7 ]5 [; P% \英式松饼        1份            150卡2 Y0 d' J: s9 |# {7 c0 M
奶油泡芙        1个70克          175卡; V0 C+ E1 f5 {
蛋挞          1个90克          255卡& F& p. k# [; m; c8 a+ U) v1 b+ g9 j, H
朱古力蛋糕       1块60克          285卡) t/ `, ?% V$ w
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
+ m. u4 t" o/ _  u, O+ w法包          1条350克          791卡
3 \2 ?! v9 R3 _+ |===================================================================
: q7 D& `$ y2 a% B( f1 O
  B9 l) ]& g' ]" o( t+ E$ |; X
9 w* U4 W7 R- M  G$ L  O$ L. i% e( g8 m- V
8 Y& G4 a: @' l
--------------------------------------------------------------------
: l6 H5 T8 e  M7 c: ~火锅类:* q8 z% U% G% a! T
--------------------------------------------------------------------& T. d( \( O2 ?# \3 ^# D% f# Y
大白菜         100克            10卡. q- X9 x+ Z+ K
蛤           5个             10卡( }! r/ K3 X  p' i5 a; S- z' `
虾           3只             15卡
* Z$ i& w: e+ \' ?# O鳕鱼丸         3个             26卡
8 n& C  N6 G6 J% I; w鱼丸          3个             45卡
1 k4 D3 \. x9 f9 `三文鱼丸        5个             46卡1 X$ @1 ^: E6 n
蟹柳丸         5个             50卡' L; j+ H7 ~- b
油豆腐         2个             75卡; z# a! j. q* d, ^) k( B0 r  u. s
鱼饺          5个            100卡4 B& x' t3 Z# Q; U
蟹           1只            100卡, O2 N! M7 s9 W
虾丸          5个            125卡+ \) e! z" g# ?( I& G4 q! [+ k: ~  p; V
粉丝          1个            135卡3 B- @7 t: n7 D8 k5 @
鸡肉片         1盘            140卡
( d! y  K) n0 S7 E, T8 r4 k粟米          1根             70卡. W- _9 [: a0 G( F; m+ e" j
羊肉片         1盘            175卡
, P5 M( |7 M: y) d* C" V牛肉片         1盘            605卡3 D1 C, k* H( ~5 `8 Y& }5 W3 H
===================================================================' [4 I( A& K4 W# ^7 |4 D
+ l- h4 m: K) ^/ y  K3 i! i3 r

; z$ z2 q) o4 Q# S# a9 z7 N* V% H2 ~6 I5 z9 @- m
--------------------------------------------------------------------
- O* o0 I7 x. A! y" n中式餐点:
9 f) v" W, r1 Z$ T--------------------------------------------------------------------& h3 `+ @  U( \
蒸蛋          1份              75卡
2 M- D' J0 R" C蛋花汤         1碗              70卡
8 g- L8 \1 C6 K0 y" C! b紫菜汤         1碗              10卡
  Y3 p3 o" E3 k+ _- d1 q# U东瓜汤         1碗              20卡
# n$ r8 k4 K5 t2 e$ l* T3 P卤鸡翅         65公克           115卡- f9 {* y8 Y( z! ]. H* y
酸辣汤         1碗             155卡( ~1 X6 N8 a# P- f
炒花枝         1盘             155卡
8 E3 D6 I2 N  r0 ^* i/ F% y炒青菜         1份             165卡
6 {* _9 b( o9 w白饭          200公克           180卡7 I0 J0 B# N: L( w
青椒炒牛肉       1份             240卡
6 U3 W" F# W* X  \. Y! N炒米粉         1份             275卡( j" b# S. w" M/ b/ r6 e
烤鸡          100公克           300卡
0 w; H' ~: y$ r0 z卤鸡腿         1只             300卡
3 G! i7 V8 B) b炸鸡腿         1只             310卡3 Q; w" o, G. d# f) A
鸡肉饭         1份             330卡5 Q: ^% K6 p% |
筒仔米糕        1份             330卡1 q" I" ~1 x- j1 Q4 b1 ?
烧粟米         1枝             345卡" o6 |6 g) H: G; e; i; X- r
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
2 \6 c  H7 {2 ?' E) S. l麻婆豆腐        1盘             365卡/ p: ?5 x5 B0 T% w  J
炒三鲜         1份             435卡4 ?; N3 p0 y* R" [  F7 f
宫保鸡丁饭       1份             509卡2 }' S2 Y8 P5 q! \
虾仁炒饭        1份             550卡
9 i* m& g. ]. `' |& Z& _8 F! {鸡肉咖喱饭       1份             550卡. U8 q( x6 q$ r/ p. L- N
酥皮香鸡块       1个             560卡# x2 O( ~! m, h9 o! x& L4 L
牛腩饭         1份             575卡0 x: ?. s6 c  l
什锦炒面        1份             685卡
) o% _* H' ]& p9 B什锦烩饭        1份             705卡
: l3 O, X& E1 Q2 Q- d7 ^( ^广东炒面        1份             930卡
" x. ?5 [7 t; [荷叶粽         1个            1200卡1 l" P0 S9 o" R/ ~7 B- ]; T
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3 p1 b6 |4 C1 R1 b7 p' j3 k

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油类:
; J7 \  o2 l6 k( U6 l9 W8 }--------------------------------------------------------------------; b& Z8 y$ b/ G2 R
麻油          9克             52卡
# J) v: p$ b4 o! S) Q+ x  b: _2 M: z& R6 G人造牛油        1汤勺14克         100卡
& \2 z- i1 ?0 ^+ }奶油          1汤勺14克         100卡
2 d3 ]- [1 I1 B猪油          13g            115卡
6 a! [* j% i- q7 C2 U7 R橄榄油         15ml            120卡
- K. b$ k4 ]& j; w$ I& {+ w玉米油         14g            120卡
: x9 ^" z+ P+ ~: \% w  p2 M大豆油         14g            120卡4 P+ E( s1 r/ I5 m
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
) ^" R9 t, v% c1 ~4 I( {粟米油         1汤勺14克         125卡; f4 f! ]+ H  [3 U- M) o
花生油         1汤勺14克         125卡
. o8 }) e, s) ?5 s7 N===================================================================. a$ t8 W) |3 J+ u( |& n2 f+ n
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. k0 [* a9 ^. V: ^7 `6 j调料类:
9 W: J6 ~7 w/ I  u--------------------------------------------------------------------  Z1 z' @: e. [/ {) {: B& p
盐           100克            0卡8 B5 h- a- r, |5 [+ I  @
黑椒粉         15ml             5卡
* a8 Q; R& {/ m$ B" i4 J生抽          15ml            10卡
: f+ L0 l( X( T1 j2 w' L红辣椒粉        15ml            10卡" d) y& [3 g. c9 O  n, U; ]. R4 G
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡7 ?) z* }- e3 ?2 M. r; U
蒜蓉酱         15ml            13卡8 p& [1 x! w' h  n5 Z9 [$ w3 q
白醋          15ml            15卡# g" b: }1 p% O
粉状奶精        6克            25卡
  T, o9 q" d3 `/ U2 O0 p- Y4 _+ F起司粉         6克            29卡
3 C6 R0 {( U2 c+ B) c% v番茄酱         10克            35卡7 T3 p4 V1 e8 Z8 X; P4 B
色拉酱         5克            35卡. F) m5 O2 t4 h' l, |
果酱          2平茶勺15克        39卡  L6 K$ P+ z! ^. k- j& U
味噌          18克            39卡
! Y% Q& n* G3 u9 A: O蜂蜜          10克            40卡) h7 {6 x$ {8 t. z
蜜糖          2平茶勺15克        43卡
+ ~3 k8 {  ~% ^/ u辣酱          10             50卡; q% d5 e& o" z. O# e8 A& ]9 Y! G
蚝油          100克           51卡
6 @: d# Z9 T4 ~2 _7 g沙律酱         1汤勺15克         60卡9 _% v+ I  q, x7 [* Z) Z
砂糖          1平茶勺8克         65卡
# R: K9 H4 Q, g) B& x- c, O% e3 N$ z. N鲜奶油         15克            65卡
4 W, _2 h$ J' X3 E' s$ b  I6 z烧烤酱         100克           75卡
$ l% V, W  _& L* i花生酱         2平茶勺15克        93卡
. a4 s: K& J- i0 D5 Y: l7 {% L牛油          15ml           100卡( `" d0 Z3 R; ^' E% h' Q
鱼肝油         15ml           126卡: V( \2 M( L5 Z! S- O4 p
梅子酱         100克           184卡. `( V, ?4 C7 a( h0 V) V+ Y
海鲜酱         100克           220卡% Z+ V& @6 F! v, `0 V
五香豆豉        100克           244卡+ y' w+ |3 k8 N
咖喱粉         120克           350卡9 |6 T8 D7 s7 t, a
芝麻酱         100克           618卡5 R0 R8 e4 _) B
豆瓣酱         100克           618卡
3 k, r' Y$ V" d0 \# S0 V麻油          100克           898卡3 N1 [, X6 D+ l! u
辣椒油         100克           900卡- {2 Z" n- L- \" d
===================================================================* y. k. l: ?5 e2 G$ M7 u! \) k% \* `: G
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* T+ L; r9 {- p+ z- j2 z& X6 Y% x8 h# ]) L$ ^+ S' G% d% o" o' s8 u0 E
$ A7 Y& a9 d2 g' o; T) s, @6 @' K# q, A

: W  _6 M0 u( w; K+ d- K--------------------------------------------------------------------
6 x$ ~& d0 ~( N0 ?+ {- P西式餐厅:% n8 R% ^( B, ]. g* ^3 c, q: m
--------------------------------------------------------------------0 k( G1 |; W% {. P
法式浓汤        1杯             72卡4 d' h' t. {3 C$ f0 |" V9 N
蘑菇汤         1杯             98卡8 N$ D$ o4 m4 j$ q% d; V
去皮鸡胸肉       1份            120卡
7 p+ h1 [3 j) h/ d8 x龙虾          100克           120卡6 U7 Q% q  y6 {( C8 z0 E
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡; _% H' {$ y! c, G* _
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
' p  A# k% i7 z% o6 t炸虾          100克           220卡/ E9 J' n& h6 O* B! Y4 g
海鲜 Pizza        80公克          220卡' U, q) }9 n/ h8 [) E9 t
总汇沙律        1份            240卡2 J. u( ~3 x& Z7 p( N3 y" h' g6 C. P! X
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
2 ^7 b+ M1 l( W2 F6 h+ ^沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡+ {# y7 [/ z' J7 }* g
小牛排          60公克          330卡6 A2 \( M- y  S. O+ {/ _, k, k- e
炸洋葱圈        100克           390卡, T! X+ h, _' j, I% P! F* F
局海鲜         1份            400卡  v4 @: q/ @& X: X3 U
酥皮浓汤        1杯            450卡
, [" p1 c$ \( n5 N% B; F" X, {5 U: a牛油局薯        1个            460卡( A9 ~4 M) F# s( k/ B
海鲜意大利粉      1盘            620卡
6 t/ C+ Z3 g( s# m9 z% I凯撒沙律        1盘            650卡
9 S- A2 F% C" f: Y墨西哥沙律       1盘            981卡
6 g. ?, U  z5 Q# @7 }% I===================================================================$ D9 r; |( x! P. `$ s' Q( m
+ {. I! I3 x3 t& Z4 Z7 S7 ~6 v
1 d3 N, V1 J8 f- I/ w* d5 v

$ F4 X1 m$ _& s) Q9 I! `0 }8 u. ?) N9 d
--------------------------------------------------------------------
; f9 U0 k/ E% Z& o6 y$ y2 z6 h& r* p, j月饼类:0 v6 M+ {# X" d3 C
--------------------------------------------------------------------
8 S! C# u% Z# n- Q2 _# Y' s6 q- ^5 n双簧连蓉月饼      100克           426卡6 L& L) g, W# y! c
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
7 [  z& t3 |, s/ r===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
* y6 N& _! L3 v) J有个根据吗
* @1 }! W; ~6 f) t& l4 E8 Z0 U还不如转换成直观的数量来的方便
% H$ _. m, _; z6 Y/ i. s比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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