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15种越吃越瘦的食品 - }# n' p+ e5 S- [. \8 Q5 g
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1.紫菜
2 k* f1 a+ ?- v9 S5 k除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 , M b# d6 n7 b3 u' H" Z! W
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2.芝麻
8 ?9 ?& S) c; k/ a* C& ?; m. x它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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5 x" s$ v- l0 I' v4 D3 L! l3.香蕉
; _0 Z" @7 r4 E7 `: y; R虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ' R0 F1 S) z5 L. I* Z
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4.苹果 ( V* u$ C, ^; u& ]5 G' l
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ' P. B" ?/ V7 i0 ^$ l7 o
a0 m7 B) G' ?$ c5.红豆 & Y2 ?: D9 x2 Y8 h1 d, z
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 & A8 S, u; G3 m+ y, G. b& n3 J
& V+ y* l, l: P5 y6.木瓜
1 ]' B" m5 w- G9 c% u5 Z它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 $ T- Q; q! l5 X' A0 y
! t+ c" G, r+ U7.西瓜
3 q' n5 L# H9 f; y它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。 0 ?' A: L- l9 d. \1 `% e
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8.蛋 - I# } W! c* q- ~
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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5 c, N. c1 Y% Y5 `$ a9.西柚 $ f( H1 L! w$ l
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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9 N, R6 [- Z5 d+ ?) a10.蒟蒻
, i, `9 Z }* O完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
3 N+ c; r% ^- u F+ P因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 / A& b1 [* j% ]1 p5 _
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12.西芹
2 I' a+ w$ G6 |西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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: m6 c0 g) b( a% j2 M" v9 j# p13.花生
. }/ T4 I% Y$ q含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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! W# w, q9 s0 p( ~" r' u14.奇异果
- U1 J* I: r' Z, d$ f( b* Y除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
2 x4 |$ l3 g, Y* s/ Q9 i0 h吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 * [7 f' H* \3 H+ D
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