鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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15种越吃越瘦的食品
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1.紫菜
* d5 F2 F- t. w6 I2 @* K' |/ p除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 . ^1 Q" ?: m2 y) O0 n
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2.芝麻
7 y: ~& m# i+ o# w# r4 p它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 ( s# R# b/ C r
7 U, L4 q; c9 r, O3.香蕉
b$ m) `7 J: {& `) L* G, ?' W虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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4.苹果 . Y. [! _! Q) z- o _& A
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
" n# L# r5 G0 }红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 ; i: {0 P4 n8 u7 M0 y8 S. i" \
0 Y1 Y" Q# ]3 `* t& C/ B6.木瓜
# b% b' n* ], S+ P3 j" ^' w. M它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 3 R3 R6 L4 k' M8 o2 C6 j! D2 ?
! X$ g7 @( R# l) Z( v# g7.西瓜 1 n) B% {# T; W. b5 ^3 m4 v0 B
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。 l5 n( K' R7 O$ w; F1 e f
& g- b6 \. n1 E; Y8.蛋 3 C7 b- e! f0 E
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 $ z* [, A7 N9 b3 \: N# p% r
$ B$ O" @9 n5 S9 Y* P& e6 `( c! a4 K9.西柚
. e2 P4 `' b1 {+ U- ?大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " ?, ~! ]: _ w
. @) L. B( ^8 ^6 h& W7 z10.蒟蒻 & _3 Y$ g: T& C4 _/ ~/ m/ H$ @( v
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 % j5 L" T( q- U7 k! L4 t1 X# d6 c. h
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11.菠菜 2 c9 f3 |6 L/ m5 M8 y
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 ) V9 P" G, f5 T! i
# s: G+ d1 r `/ `, l1 a/ l12.西芹
: _9 |9 D! K4 G5 B3 N0 k. ?0 r6 S西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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Y. E: W" x |6 Y13.花生
3 ]4 a" J! K) h" b含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 5 _$ ]- c3 [& w, [/ f. {, l
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 . A6 K0 Q" B4 x
. O; M" x( M! l( y* n15.西红柿
# X) S; i: s8 i& h5 u; K吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 & N& J' G6 i- p+ n* N
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