鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
|
15种越吃越瘦的食品 8 H* m- Y \ O+ M( i. g. c
2 g) m$ S7 g" Q" y$ A1.紫菜 , s. N! d, c9 z4 ~8 e
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
' }) C* J% ~. L& Z' ]
" l+ g' w2 o+ X- ^/ c; T5 Z2.芝麻
8 L" u% W2 w, S: v$ T它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 & [& Q& z5 z; G+ D) ^' {
0 f! I8 M7 d' F- f
3.香蕉
4 Q8 w4 P* S9 j1 A/ F0 T# H虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 1 X/ e" @0 @$ @5 p* K" m9 O* Q/ z
( L1 ^7 v3 L9 W+ y% a4.苹果 : i* e: `- S. p1 G
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 , F- Q1 X; ]; Y* z
! ? p8 P( B6 |! u& N) x* m, l1 `+ s. ~5.红豆
2 b9 r5 s2 \7 j- c红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
* z1 Y* A" U! T$ `8 K& U/ y" R- ~. K% s5 v! L
6.木瓜
2 h( S( ^) m, x/ u* U. m它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
8 b" W$ t, s7 V, |, j! j- _' T7 F6 q1 C
7.西瓜
3 U1 C, \' B% ~2 G它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
2 }% x7 I8 r6 o. S/ P1 ]
4 d- H8 r1 _6 g& d5 L9 I. c8.蛋
: M' R5 b( n; G0 d. H2 `8 b蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
, v+ D5 |( h+ V; l y5 f7 O e; x/ l# h$ W! G3 ?6 H* x
9.西柚
9 P+ i2 u3 D M% S$ N大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & \& _8 T$ P5 U3 r: q9 l
% D/ w! l7 p) F' x+ R+ R" K. Y
10.蒟蒻 $ U# B" ~3 D) Z! s6 K8 f1 }. C; Y
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ! S% I, N T4 [0 l. s9 `0 d
' u8 Q" o( u0 b; ]11.菠菜
3 n5 m5 C8 E3 }- F M; W" e因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
; d3 j9 t- |" ^) w/ P( {/ H: C E- v/ d* t. a2 Z
12.西芹
# Q0 w4 f5 k9 P6 @) H西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 . z' b2 O8 R3 f# K+ t, } f
) O4 G% w" q8 n5 T# j4 @1 h
13.花生
( v2 i( v0 A/ r( [/ y# g7 u6 \7 N含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 2 n, x: n3 Y: `* N, t
( x$ e5 c( h; u
14.奇异果
" G" V+ D# m$ F6 [0 Q9 ?. j$ C除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ( f7 W/ V! ~9 r" q# z w7 T0 o. l
6 {/ e6 |# s7 [/ F# I! M0 g! p8 F1 Y3 ]15.西红柿
, O1 d5 }" f( ]3 k/ A7 g& B吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 2 Y# |6 p* {6 H0 t3 ]: ^3 r A
+ C2 R: M( ~' Y% p5 d/ n, I0 F& s2 c7 B, Y# z$ r
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告: + R* I) t, [' A
http://msi-team.com/mars( v/ ] f/ T4 J0 A. q
9 N" O9 r0 W X. R3 X
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
" A6 Q6 N* B# K8 V. c r9 shttp://whymsi.com/mars |
|