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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 . [' m( e. A) p* _, K% I; p+ s( r
1. 在干净的床上裸睡
9 S$ C9 X" b- p3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
7 x0 i2 K6 o9 m* F/ C9 L4. 经期只穿无钢圈内衣
- @# X5 r# Q: s0 g" A5 p5. 养成记录生理周期的习惯
7 [9 M( k+ N% e# ~! e8 c6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 & O0 |( M9 Z- Y
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
7 ]7 y* a/ u& {4 S0 L! ~! K1 z+ K8. ML后去一次洗手间
# N" d; F1 H6 ^! g( m' I7 B8 a; Z/ t9. 贴身衣物要干洗
) {9 i' Y: b  N; Q1 I10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
, @$ ]( R6 G6 y% j- s/ e* }11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 ) y6 m- C7 W4 K$ k4 v
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕   v# q# y# y2 J% _8 r0 H1 r. u  X4 j
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
4 x" ^9 h4 O  Y  k7 m14. 如非必要,不使用卫生护垫 2 O- A% m1 G1 W3 X2 c3 J
15. 定期检查化妆品的保质期
& F- {7 h( w$ m* t- M. L16. 洗浴后一小时再化妆
! X- s+ P! p7 Z17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
  M+ T; u9 D/ O/ ]& g! g18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 9 P! Z# n: J6 D8 _* m0 F- }( r1 A
19. 染发频率控制在半年一次
' l5 Q2 X* \) Y8 q+ t* g9 r20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
* a; T6 A& |0 R  E2 }( [  u& R蓝色题板 % ]- o7 N" J# u# j
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
% P# Z  r8 I; G+ X22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
+ M3 t) v; |  v0 ?) d23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 1 {) t8 Y1 J2 x! r+ M2 f8 p
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
; x- l" _- R# g, u. y25. 不趴在办公桌上午睡 , @4 _4 a5 r* q% Q% W
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 2 S" U) g8 b0 Q8 y7 b$ Q
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
4 e$ O5 o& h6 _5 e1 n8 n28. 从不戴着眼镜接听手机 - i) @. G# p5 f# x. L
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 0 A6 p$ e, `3 }6 \* T1 e- p
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 3 Y6 P  ^  p2 W  A3 r' K
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
8 j! A# z0 _7 |- U* v5 ?  |* U32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
4 I$ L' z" [$ Y( @4 L8 P. b33. 每30分钟伸一次懒腰
, S+ I# B  Y; P) @7 }* X34. 办公室地毯定期清洗杀虫 ) k4 e& F8 ]4 {5 r3 J! c) y
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 & Y7 Q" N! `3 L
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
3 i, V7 L# e! p1 v) B5 a) ]37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
0 K0 F1 K8 b7 f! W# {7 Y9 ~- r38. 公文包时的口红与签字笔分格存放   ~: P& V: n% q/ R$ ^) R9 _* r/ w2 {$ j
39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
: y  d8 P+ n' A2 c( Y: V40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
4 [1 J, q$ l4 ?
5 l5 x6 v  J0 c; _$ p绿色题板 6 R' H1 x9 a3 d. t8 N; C
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 % F, {' f8 M8 h' |( M
42. 沐浴不超过10分钟 + e0 C. N3 i; J- S, |
43. 不要坐在马桶上看报纸
9 [" J; y1 u( m44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 / M4 j- T2 H# _# p: a+ _* H6 C
45. 用冷热水交替洗脸
/ w9 n" x2 w* P- Q# Q" H6 z46. 不用塑料器皿盛装热水 ) f% r/ S' K5 U7 H& E7 h
47. 定期清理冰箱 / [- ~+ L2 A1 N9 N$ }& v" {
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 0 T* `. M1 z1 e7 |4 `+ c
49. 使用抽油烟机 9 D: `3 K# w7 q
50. 晚餐时关掉电视机 - X& J$ y- b4 S  a  M) z! l! N9 i
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 & F) `* b3 O% G% _' I# h
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
7 {' v" |2 N5 c( x" j5 W, A53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 % z5 o# m" C/ C8 {; m0 r" D
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
7 u0 o9 ^% N- Q. h55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
" H, t4 B$ k/ g) v2 }4 _% o! S56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
3 C1 _- H4 |5 o' d/ m* p+ A- x2 F57. 不要把手机放在枕边充当闹钟 1 ?1 D1 u+ ?: h& j5 `/ g, V
58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
; j) F) a9 {- h( c4 z) a59. 头发没干时,别急着入睡 " G1 D6 M' W9 h0 f! F2 d4 L. M
60. 卧室的房间要用柔和色彩
% `, O; D& o) ~9 W- I# k0 l黄色题板
* V# x6 b7 H% A" F  |% {61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 4 T* K5 s7 O2 w. ]
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 + m) T1 x) Y) E4 u$ x; ?2 v8 j0 r  }
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
# e  D: L: f3 E# |2 t* j6 h3 N64. 多喝酸奶
" X/ u0 Y% h! C6 p65. 无论什么原因,都别抽烟 + I% I- H4 X* s  b
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
1 ~& x, K3 x9 g. c0 X2 M3 z4 w6 W67. 饮绿茶胜过红茶 ' T6 Y7 T, J! V! s9 J2 J4 O& y5 _
68. 重视早餐多过晚餐 . I: K  l! M6 X7 F* n4 |2 A
69. 控制盐的用量 2 S/ |4 L% W% P, K, Y7 H
70. 起床后先刷牙,再喝水 + }+ e. y0 u# Q
71. 经常嚼口香糖
6 F6 R/ C5 s! U: E4 L2 s+ U72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 # G/ u) s9 ~1 P: `) C4 Z+ `7 z
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 2 \; y( f$ t; n$ U" q
74. 每周至少吃一次鱼
7 W$ a, P7 k+ c$ U2 a75. 远离可乐等碳酸饮料 . e' X$ D; v: i; g
76. 不喝久煮的火锅汤 : B3 ?7 l1 s: Q! p) h* E) ?
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
/ Z' J6 o+ |  [: J7 ^8 c# ?78. 饭前吃水果胜过饭后 & A" P6 O3 c2 R, f
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
# H, L" F% b- g6 ^$ O80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
( B7 J* k; n8 m& I8 g% u橙色题板
: v& F# Q+ Z9 w( v1 J6 L81. 多享受早晨8-9点的阳光 4 |* o$ M5 q$ I1 P: t# x0 u- T5 R
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 7 @" o6 Z$ k# A! t
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
% j/ {* y& c) ]; r$ c1 [+ O7 D84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
4 V- a* m/ F" H* K! P4 b4 U+ e# e85. 冬季少做户外运动 4 |' y% R, P" {7 R. C
86. 10层以下,不乘坐电梯 9 d9 C& U' r, p
87. 每三个月改变一次你的健身菜单
# B& U8 y, o9 m( k" R1 m+ u1 }88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
& r) |3 t8 G- g$ |9 ?4 Q89. 运动前先卸妆
$ B- Y( p' M/ _90. 边看电视边做柔软体操
  c, F6 H2 I2 n% y2 N. ^91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
6 b, q, Q9 x6 Q92. 经常散步 8 c4 \7 b  L6 f$ a
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
0 k4 B% g- V! Z- p- V+ u94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
3 Y  H; x! i% r( a' u9 i95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
; p3 O" \# _) y% N- c1 c- A* ^$ N96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 . d5 R( o( G7 Y
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
8 x, F8 m9 J  t9 V; c$ q98. 运动后休息半小时再入浴 # C# W. }& x' C6 ?6 D4 S
99. 不在过吵的健身房中锻炼 6 n! h( w5 L# }
100. 正确的姿势比专程去健身更有效3 u% g$ {5 h. h" R5 Q0 _
" _+ N4 s- b: P9 }+ h. q" V4 ^
[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
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发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, ; }) A/ n0 v# m6 u
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应
$ Q3 _' c. F' d. P  C5 f  y当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧 5 ]0 m  G% x3 v8 e% B7 P( Q
为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前
% ?/ T7 _3 T: y6 F. \& j途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你
3 p, j4 Q- S/ x! f6 q9 M让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 ; I# B9 W" P! P7 A3 G9 u! L0 q
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
; [5 O' R: ^- O& N/ n' ?帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
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发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
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发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!
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