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女性健康100条!好好爱惜你自己【实用】

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鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-12 14:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
粉色题板 4 F3 G. }3 d( W5 |/ p6 E
1. 在干净的床上裸睡
+ e6 W& @. K0 ]* D7 h3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
! [! X, m: ~0 n: c2 V4. 经期只穿无钢圈内衣
; t; `, ~# N' P5. 养成记录生理周期的习惯 . q' e" }% `$ r/ w- w% n. H0 w
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 $ ]7 u4 s1 M( v: B" H
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 $ G6 S* d! `, K
8. ML后去一次洗手间 1 ^9 y* [1 F$ r
9. 贴身衣物要干洗 . L' I! H1 n! a- ^& N. Q
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 1 \/ {' G$ |! R& |% h# u: [1 G' F
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服 8 V9 w# J) m! h3 q/ |2 ~! g" A4 H% {
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
! H5 F' q  I4 r/ }! K13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ' F& S+ o4 c, I% F1 ~
14. 如非必要,不使用卫生护垫 7 j3 r; Y$ {2 k( h6 r$ ^
15. 定期检查化妆品的保质期 3 I3 G) w; s) o! `: C7 Q
16. 洗浴后一小时再化妆
( r9 J% A2 [6 N% {; X0 D. V8 l17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 % v0 B0 b1 s( t/ K0 H
18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
! l$ D$ C9 n% n/ B! i) ^/ p' i19. 染发频率控制在半年一次 * c+ @/ K2 q9 @6 c- W' P* [
20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
+ U: v: Q, D1 f6 I: z  `3 m: j蓝色题板 8 @  L6 ]& j- o3 _# z: e$ Y8 C; t
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
) V$ n, n0 C5 X( \( G22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 - J! x" a- @* Q9 B
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米
/ [  P3 C) x& _9 K24. 只在非常必要时才使用滴眼液
# F, d% T5 j/ l* P/ g' V7 S25. 不趴在办公桌上午睡
4 A7 A: ]/ W$ K, n26. 该午休的时候不玩电脑游戏
! V  l, S6 B+ ~# z; {27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
9 p6 u  d& x1 I0 [/ m28. 从不戴着眼镜接听手机
! }% o# o1 V& T# s7 t% J29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
1 p5 m: b$ S8 m, c$ W30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 - O$ Z; Z5 h$ g' J
31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 3 I; c, U3 s. f/ W
32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 7 C9 U  M3 d/ v$ l9 O0 b4 g
33. 每30分钟伸一次懒腰
3 r' q, m* }" M9 w* C34. 办公室地毯定期清洗杀虫 1 A# d8 q" a, _5 F. `3 @
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
$ T' j6 x7 c- f+ q" J36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
: i2 R) h: S1 O+ H' ?0 h& i) L37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
- t0 V) P  }& y/ Z' g( Z3 n! Q0 ~38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
  U& `0 I/ A+ e39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
( F* _( O, {4 C# G40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
9 o* N; Z$ k1 x: `1 t
6 W5 k+ K% V0 g. _+ o绿色题板 * g; l+ M* A9 u4 X- Y
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
$ Q& e9 r* Z7 @  A# E, t9 |& r42. 沐浴不超过10分钟
7 e: U# l; V% Y4 i43. 不要坐在马桶上看报纸 9 C( X/ l, U" p/ T# [% L
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 ' w. g4 S1 ^4 [7 A' H% @% Y
45. 用冷热水交替洗脸
8 o) c0 W' n, _" M7 x46. 不用塑料器皿盛装热水
: p* \( R/ w& x1 p  d% M47. 定期清理冰箱
6 p$ K& L; h$ _/ Z  R* ]48. 微波炉在工作时,请离开厨房
, h# T# T' t& e6 K0 F- `& i' A49. 使用抽油烟机 9 b; ~5 \& `! H2 A1 P2 p
50. 晚餐时关掉电视机
  i4 `  B$ {. k: z51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
/ Y( r& Z  u* d, k: F4 p52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
7 y0 G. _8 h8 \$ l0 g& f! m53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
$ J0 l- O0 t7 N54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
2 y5 g  m4 [9 H. C+ b: m* K2 P55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
+ N+ Q& T% t0 q6 ~0 j+ q7 X56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 . |* n" |3 o' u1 d4 y! D# L# V2 V
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
1 R- x3 O+ c5 u* C( J6 `58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
4 \# U& x- Y% {: q. h59. 头发没干时,别急着入睡
! Z  D) c9 A3 _1 W5 E% m60. 卧室的房间要用柔和色彩
& G  Q: M' ]% {( g3 I黄色题板
' C" r# q8 @0 r61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 0 }+ d$ J5 B! C8 [
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 " R/ }/ {$ A7 M4 w) f
63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
* E0 Y% N- {7 H64. 多喝酸奶 2 l/ d' d0 r: ~9 O
65. 无论什么原因,都别抽烟
2 Y5 F) L% K& f66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 3 y6 ], \6 U6 ?3 v# B3 s
67. 饮绿茶胜过红茶 3 Y  F/ S3 y1 K' z
68. 重视早餐多过晚餐
$ r  j4 S* O  V6 I( C" q+ V69. 控制盐的用量 * X& G- j& h" x" }" z
70. 起床后先刷牙,再喝水
  e" \6 ?; u0 g% m/ |71. 经常嚼口香糖 ; T1 ^- M7 |9 x' Y9 t% [* W" ]7 L
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 $ H  v. q0 _; h! ^9 v; w
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 ' b+ h2 z/ f* y$ a* z4 @
74. 每周至少吃一次鱼
. A6 }' b& _5 w2 s$ K75. 远离可乐等碳酸饮料
1 x) f' H: R6 L* N76. 不喝久煮的火锅汤 ( L4 K; L9 W  f0 ]* V# j
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
% z0 g& U9 m9 ?78. 饭前吃水果胜过饭后
3 p+ h6 [. B- B! |2 B& a79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
- i/ a9 W% t( X4 T5 N$ P3 E80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
7 @1 I$ V& }; t) ~) k橙色题板 8 K# H6 j( R5 `
81. 多享受早晨8-9点的阳光
; Z! z- p/ B( U# z82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 9 L' S  s: u* U( ?3 @
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
* w* u* E8 W3 }( ]84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
" e% B& J* R7 G. E9 D85. 冬季少做户外运动 / f+ E/ ~% r% m# g2 N5 G
86. 10层以下,不乘坐电梯
; Q& r& \' S& o. V: \. x87. 每三个月改变一次你的健身菜单
3 I! ~" P) f- K- p# I  o/ I88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时   p( G2 `1 x9 v5 u0 P  h' _
89. 运动前先卸妆
3 B6 |+ D: ]7 n7 Z90. 边看电视边做柔软体操 4 `$ S  d* F; o! _
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ' T; B1 \9 O: F
92. 经常散步
7 G. [* p& t5 K93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
. I2 i2 p8 g/ n7 \# A94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 1 Y: O0 b: G8 N2 {
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
1 ^4 ?4 N. [6 v- o1 x96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 # H; u1 j8 k- N" U
97. 非运动状态下不喝功能性饮料
% _3 C6 k# m! O: u; W( J/ s98. 运动后休息半小时再入浴
5 W6 Z$ F9 N# J* }* a99. 不在过吵的健身房中锻炼 3 t6 @0 x# ^' x( e( t
100. 正确的姿势比专程去健身更有效
9 F5 {" N, V4 o, b
0 h6 |8 D& w% ^( Q[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-6-26 23:02 | 显示全部楼层
谢谢分享~~
理袁律师事务所
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2008-7-31 20:38 | 显示全部楼层
这篇帖子构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明, * y2 y; l( u5 n
引人入胜,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,句句经典,是我辈应
0 S" |& v( Q+ Z& p当学习之典范。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”楼主真不愧
4 N. Q4 ?' |8 Y- }( H6 w为无厘界新一代的开山怪才!本来我已经对这个社区失望了,觉得这个社区没有前 4 E8 J2 I; Q" y& v, f/ U
途了,心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子,又让我对社区产生了希望。是你
7 C! S4 F6 L( p让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拔凉拔 7 m2 J. [% K# r! d4 b
凉的心!本来我决定不在社区回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个
! \. Z4 b! }5 y: Z" R2 r! ?# F, f帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-30 10:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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发表于 2009-1-8 19:05 | 显示全部楼层

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发表于 2009-10-16 18:25 | 显示全部楼层
好贴
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-18 19:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很难做到每一点啊,20%的都很少。哎!!!
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发表于 2016-9-26 15:24

今天上网不回帖,回帖就回精华帖!

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