鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
|
楼主 |
发表于 2011-5-3 13:14
|
显示全部楼层
蜂蜜养颜豆浆
) i! H+ A& ?$ k% u+ m. I8 M% u0 n' l; J% h* f7 J
配料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克 、水。9 c6 d3 ?! S1 b% U
4 u ~, u+ g( e2 b2 D做法:" I! A# N& z" X: p; r
. G# T$ e% O* C& g' _" s/ Q1、黄豆、绿豆用清水泡一夜,
1 @0 V5 v! c5 }( ]4 s9 ~. v- T$ s2、用搅拌机把黄豆、绿豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。0 ~1 Q& G+ P3 H' S6 `
3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除加蜂蜜搅匀即可。
6 g+ _. v) a" D9 ]6 E! ^: Q5 M
) x; E9 V& X, w- U0 j& A 益处:滋润五脏,美容润肠,补气益血。
0 ?2 S0 o" y- U
/ A: Q' @6 L1 T3 j* m
' C) k: N4 D8 \4 Q ( w0 M' h$ Y4 G$ |2 b+ G
长寿五豆豆浆 - I$ H! R6 o) }$ T8 F
) m+ G1 Z3 H2 t+ s# N配料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料、水。
% c3 c% d9 M/ s. ?
4 L$ _) @( ~4 K& K4 `1 g& P做法:1、将所有豆用清水泡一夜,8 A! i. g; @2 Z% h0 q, Y% |
2、用搅拌机把豆打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
1 @* y/ D5 z. y x# k$ [9 W3、 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。$ j) T7 L) ?5 h0 p; S2 f
! S3 O3 E3 P$ U2 w$ w" @/ ?. U
益处:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合中老年人饮用。
# d& _9 P: h; S- }0 Y* l7 k; X8 |0 H$ p: i8 `' G/ Q' D1 F
( H0 \/ X9 z0 P' a7 s7 q5 \
' z* d4 P& b1 C# `/ q s# T6 p 红枣枸杞豆浆
" V' D: k, i6 G8 d( o- Q
$ E M4 t1 b# ^& d" k0 \, c配料:干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克、水。
+ r2 Y$ j; k7 N2 Y/ y2 G+ [, r
- q7 V3 H. s/ \3 p$ F制法:将泡好的黄豆洗净,红枣去核洗净,枸杞洗净,用搅拌机打成生豆浆,将打好的生豆浆倒在纱布中,用手把豆浆挤出。
: b/ e# ]9 j0 D4 i1 [5 C 过滤后的豆浆煮开,将表面的泡沫捞除即可。
8 o& N. C+ q- u- q, j+ r9 i3 D" z) R E8 c
; B) J) s, z/ B5 }- R% ^ [
益处:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。
[- m6 |( R3 d5 H. Z
2 ^ s& V. f3 v& w# Q* L: y注意:4 k- G7 D- k1 s, |
/ W$ S0 u4 n0 u8 g- U
A、生豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等成分,不能被肠胃消化吸收,饮用后易发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状;
3 K6 h' }7 m# H; e8 ?# _, O/ a3 x- r& }* g. G& {* G& j
B、以上物质在豆浆充分煮熟后会被分解; . p& J5 ? y8 ~
& ~* Y! @' b! qC、豆浆用大火煮沸腾后要改以文火熬煮5分钟左右,彻底煮熟煮透。 |
|