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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
: B* i( d6 I' c; J主要是太懒
- J. Z$ d* I/ D  k/ a' p" H9 m不愿意做饭
& v/ E2 G* j% a' s! E哈哈  `, T$ S7 _2 z/ ^$ _
节约时间还减肥
; M& u: U1 p3 i' E一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
# B+ E0 Q* a: I据说他们的中医理论减肥效果不错
4 c( c* |( S$ O! \; k' H可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
$ ]! z( n6 a5 E+ @( o9 D蛋,肉类:* E6 Y, U- d6 Z: T5 `
--------------------------------------------------------------------3 K* t8 E; \2 K) e
蛋白          1个            15卡
. z# G7 z) N8 l鹌鹑蛋         1个            16卡
. N; S1 h/ Y+ X% L5 K蛋黄          1个            65卡
. S: E& o+ u# ]1 e* e; H鸡蛋          1个            75卡
, I/ t" j, F+ B: C/ S$ h# K0 F* u瘦火腿         100克          117卡
. o$ E' [- G/ Q% I" N蒸蛋          100克          148卡
% f# Q2 p6 Y" f皮蛋          1个           160卡" T$ M" G% w7 F0 }2 g) y
去肥牛肉(煎)      100克          195卡$ U+ E& O8 o& s* m4 }& D
炒牛肉片        100克          120卡
+ D: E9 }5 l8 g( e  w6 Q羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
8 I+ i7 [5 w; _9 P' z烤鸡肉         100克          190卡
. ~. o' E$ p+ W! i6 b% V# `牛排-去肥肉      100克          190卡) j6 t  r* ~+ O; |5 ^8 i. @# N
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡4 {* o; {! g% j+ v- t4 ~
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
5 z, [$ w  s2 c0 j烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
5 k. r3 m7 r. t- S1 s) ~. m鸡胸肉-去骨      100克          203卡& l/ J# X+ D+ m+ T& Z
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡9 |2 S4 Y7 [& A5 U
炸虾          100克          224卡2 Z% f4 G5 S( h; s
煎蛋          100克          236卡
2 u) x; |. x0 @5 f鸡腿肉-去骨      100克          237卡3 m0 ~9 M! }+ c% I
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
/ V' h5 l6 a/ P" V( {炸鸡小腿        100克          256卡& D1 t9 P0 v* U) ^
鸡肉香肠        100克          256卡# ^2 \; r; R$ u5 I9 ]6 U/ m2 r5 L
牛排-带肥肉      100克          259卡
; m- h$ H! S- t3 {6 P  _! e" ]猪排-去肥肉      100克          268卡- l7 o  X1 f  W* m1 T' R9 z
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡; J2 b3 i5 q, |$ [6 [
炸鸡上脾        100克          283卡
. d7 H3 P5 K  {7 a猪火腿-带肥肉     100克          288卡
' K# v5 L6 n4 N- R5 p) o9 z6 ~带肥牛肉(煎)      100克          288卡1 v9 {7 S! _2 Z" d- y' B, o
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
' G& }$ `$ H- a) N; R香肠          100克          320卡# l: k* X9 D; L9 O7 U) G" |: R$ p
半肥瘦叉烧       100克          323卡/ j9 [! d- Q. c: l$ ^3 u# r* `5 T
炸鸡翅         100克          324卡
: |# I' S7 H6 v( J9 Q, G  z' o烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
6 S/ `6 x* ?/ W  r- l沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡" O0 S. {* Y6 s6 G3 d
猪排-带肥肉      100克          391卡
9 ~/ M* `3 X( t2 _! K5 `$ R羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
+ @5 {" O9 l) E0 }. y" t6 b+ N牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡& @( J$ J9 ?6 B& J
培根          100克          567卡
2 n2 X6 u4 S8 u2 {7 S& Q% h===================================================================
$ ]4 y. u; Q' a- u
) v, ~' `0 d) s6 @
) L6 c  \( ?5 R5 V--------------------------------------------------------------------
$ Q/ }/ U* y& r' R2 V: P6 q鱼类:7 k, d2 T9 |- G9 Z0 z8 @( F
--------------------------------------------------------------------
- P5 a2 ^; o! S) I2 C. U$ B墨鱼          100克           50卡5 \: `( C- B; O) H: l2 [! E% S
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
; e' s4 [( j/ y; c黄花鱼         100克           62卡" s: g- P( f' v* \
鳕鱼          100克           75卡6 Y4 t; X* |- S* d
蒸鱼柳         100克           83卡# ?! Y. H1 }' d6 E3 J9 {
蟹肉          100克           90卡5 A4 E! X! I0 D# F8 k6 u
比目鱼         100克           90卡2 r- f0 I( q# p' C# {! l6 y
虾肉          100克           90卡1 _# l$ ?0 G/ q( W/ G
鱼柳          100克           92卡
* ^  ?/ M; q) _. b( R1 c9 D龙虾          100克          100卡
" p3 y+ t6 Y) h! S4 Q) K( ]$ C) F带子          100克          100卡& B+ t/ x1 R( _; S3 Q$ e. ]
银鳕鱼         100克          102卡
5 l# ^& `$ \* x/ F3 F红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
2 N1 Y0 i$ Z1 x' H" F( d' x龙虾肉         100克          120卡
. ?, B' s2 P1 w0 c4 |0 \' z) q三文鱼         100克          130卡% V" g* G* ^# s
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡- ?3 }* o% \/ f1 t9 q: y# `
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡  W% M: u1 K8 z8 X; e5 w) L3 ^
虾米          100克          195卡
# v- c, e  @1 a5 |8 v; `白灼虾         100克          200卡
2 E# _1 B: u' I' J+ r8 k秋刀鱼         100克          240卡
  y/ l  L' f! D3 h; q; J/ R/ G罐头沙丁鱼       100克          335卡
$ Y( N! X; w; k  Q( E, C' x# ~+ l鳗鱼          100克          340卡
+ W7 M, l  [) l2 M罐头沙白鱼         1罐          335卡
  @7 A. W$ o+ E  @* I===================================================================! `# y& d7 z- R6 t

7 P' K! ~) D$ ~; v" ~4 ^) l) m: e. V" x/ W/ }  `% \

/ F* A2 O9 q( a7 C' D3 J, g7 J3 D--------------------------------------------------------------------/ h! `1 `4 P: ~4 l1 h: l
蔬菜类:0 m1 U* H  I9 h! h8 B
--------------------------------------------------------------------
1 S8 Y' f7 E- y) ^8 U& A西芹          100克           5卡
) {" {6 L; w8 `7 q生菜          1碗(56克)        10卡
) d2 D1 I5 z1 Z1 A6 o苦瓜          100克          12卡6 i+ y6 S  h0 Q. e; I6 q
青瓜          100克          12卡3 C7 X/ T/ R' O$ Z! |
西红柿         100克          14卡0 B- }# ^6 y3 k# z
青椒          100克          14卡
+ K: |" g1 g3 V3 q! ~& L9 j露简          100克          15卡. P3 w9 t) Z9 X9 g
丝瓜          100克          17卡
8 B$ @( k2 _9 \2 d9 d; ?; a菠菜          100克          19卡
3 u, X5 o+ t5 o9 `+ q菜心          100克          20卡
" x& P- N# T$ E& k+ `白菜          100克          20卡
' S4 T: E% X6 j: u白萝卜         100克          20卡: y: x! @  p! U
通菜          100克          20卡
# F& k( N( [8 O+ `; u# _椰菜          100克          20卡
9 w  e7 ~1 N+ v; k2 R* j芦笋          100克          21卡
$ \5 U4 n- \) q9 I) K. X! {青萝卜         100克          23卡
* y( F5 e+ @( H8 U  r. x* v& j花菜          100克          24卡* d2 u) s3 ?: o- R1 R5 K
芥蓝          100克          25卡
/ c0 Z# \# g# u( A. P茄子          100克          26卡; p" Z& Z+ I3 F
豆芽菜         100克          28卡! f% t3 p4 _0 W  s$ d' u& s
草菇(罐头)       100克          30卡
6 N; U  A/ I& J/ ?; f' g荷兰豆         100克          32卡
7 ~5 g0 _3 X! t0 m0 a- l7 i6 D日本南瓜        100克          35卡
0 Z9 q0 z% a- w/ B* ^% N8 W7 c! d. h洋葱          100克          35卡; l. Y) ]' k, q  X$ t
卷心菜         100克          36卡
& n4 z8 n2 ^1 }; @8 o海带          100克          36卡2 k+ n( T1 r1 }4 H
A菜          100克          40卡3 s0 ~$ m3 p! I" q. l& a
豆苗          100克          40卡5 F3 J/ b4 {1 G7 k% v& c. h
冬瓜          100克          40卡2 u) |5 Q3 `/ {# y) a# ?: B2 ]) w" G
大蒜          100克          40卡
% [& k3 }& s9 u3 N/ Y% ^) _! k笕菜          100克          40卡( K$ ?# o1 M0 F1 s/ A& L4 f
竹笋          100克          40卡/ Q" G8 R+ z- v& h" v
红萝卜         100克          40卡
/ ]# W0 L% T1 V4 H+ ]/ b西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
6 p( i) C) S; v$ L3 i6 m葱           100克          47卡
5 v# ^) f9 [& s1 }9 u大介菜         100克          47卡- i: \  l# F4 O( ^; @
莲藕          100克          52卡
# L" n; f! M0 @( Y+ j2 \雪菜          100克          60卡
1 u, u8 ~* [" U2 i" k. H8 s9 S5 }$ H罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
& W' k) Q6 Q2 ?! `' I! r2 M马蹄          100克          68卡
1 p8 a5 }6 P# s美国南瓜        100克          73卡
3 b8 `2 Z) b* ^9 a, J" t9 ^5 C* @* n粟米          1条(77克)        83卡
3 `* A% X$ C* d: W. n( ?熟豆腐         1砖112克         85卡# m' e& h, `% X# C# `4 X, L. Y
马铃薯         100克          93卡
3 _4 @/ N0 G4 g7 {% p- {芋头          100克          94卡, [- X8 @) F5 _) e. I
番薯          100克         120卡
( i1 E& U% Y/ _7 x6 m% d3 \熟红豆         1碗256克        208卡7 \( n7 W1 ?% D6 }
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
6 G- y# Z1 M/ E熟黄豆         1碗172克        298卡9 o; L0 z, ]0 v
===================================================================
% j( {" P3 @. b, j  j2 Z. E8 \  h3 y2 l0 L7 e

5 o7 t; K2 ^8 x+ T2 b
: S8 `) z- i& u" ]; o
3 L/ `! {! @1 A# L3 `" H! R! v$ z* A: i
--------------------------------------------------------------------5 }0 {' m* b3 p" l
水果类:0 L1 G5 o: v6 c
--------------------------------------------------------------------
1 S, f/ ]. z5 D9 _西瓜          100克             25卡( j: S  h0 v& R$ p6 U
杨梅          100克             28卡2 r$ i2 q& Z" S& J8 G- \- Y, m
杨桃          100克             29卡  b; W1 u3 }( u: ?
柠檬去皮        100克             29卡
5 g+ R$ |" B2 `3 y: G3 {青柠          100克             30卡
  x) B% B. j: g各种西柚        100克             32卡
* b( c$ S6 b5 s1 T$ R- t梨           100克             32卡
+ G6 I  n, ^, g" E' W. P! H+ w3 I杨桃          100克             33卡
( k( U* _! B" J哈密瓜         100克             34卡
) R+ u  m' W9 S柠檬          100克             35卡$ @; H# {: }$ C7 b
木瓜          100克             39卡
# z6 I( d# t  O' D枇杷          100克             39卡
! i# P4 z) U6 n: h菠萝          100克             41卡3 o1 p" z' p- m# C4 M
柚子          100克             41卡( _+ j+ [# D! Z- ^1 h2 X) f
番石榴         100克             41卡
. v& L$ m" \& @6 G8 _  u( c桃           100克             43卡1 C0 Z+ J; X' D0 W$ f8 n  I" @3 r" i
葡萄          100克             43卡' u. P9 m& y+ m5 ?- Q; ~1 V4 Q7 l
苹果(红富士)      100卡             45卡
; \* V' A  g- O橙           100克             47卡
9 e9 |: [. f6 \. e( c1 t2 W. _, t杏           100克             48卡
% r. R7 l+ ~% n; W柑           100克             51卡
$ b* |1 f5 R7 _5 H" M  u6 O* F5 J黑莓          100克             52卡6 t1 A8 q* m9 A( |- D5 |
李子          100克             55卡5 ?* Y; X/ S. ~6 ?" t. c  k. |
金橘          100克             55卡
# \) p2 l# F8 \& x0 {蓝莓          100克             56卡' l. h+ H: f6 D
去皮苹果        100克             57卡
2 B7 O. q& v& [1 w罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡" L" z) _% W% ^4 y
苹果连皮        100克             59卡7 g7 e# a2 Q( d6 ^' u$ A& d# r6 k
奇异果         100克             61卡- Q0 Q% |4 k6 @  W5 I  ~* z) b' M
石榴          100克             63卡; S" Z  [3 w% d; V0 \6 Z
黑加伦子        100克             63卡- ]0 I7 |8 R6 D
芒果          100克             65卡" a- k% _0 }5 s- X6 \: B/ B
荔枝          100克             66卡* A1 C) O- G1 |( n
鲜龙眼         100克             70卡$ H( v( m3 Y/ m3 O
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡, s2 W/ d, N, @1 R
鲜荔枝         100克             70卡
/ i% u  b8 y' j, L$ h- ~柿           100克             71卡' _' I  n+ G- N: L% p" G
甜樱桃         100克             72卡
, m( X$ {+ Q' R5 e  n无花果         100克             74卡5 g9 w/ Q0 U2 m# `
香蕉          100克             92卡3 ^+ s) h( \# `# {/ V3 _. q4 s
罐头糖水菠萝      100克             92卡
8 }$ [" r7 y) T- m+ L  c山楂          100克             95卡
7 r* Q; c1 ^5 o' G" `' B4 l) z鲜枣          100克            122卡
, Q5 g  i1 g* l* ]3 P2 f榴莲          100克            147卡
7 R, N: C3 B2 q- N9 a牛油果         100克            161卡! |9 L0 X; P3 N, ^8 L4 ~
杏脯干         100克            238卡
9 t# }! k- A8 s$ s# J+ ?2 Y西梅干         100克            239卡
0 O- {1 I, K" U1 H4 }9 G" h/ l柿饼          100克            250卡5 H* L5 X" }, W4 F0 D
无花果干        100克            255卡: l. A' S5 c0 ]+ ]- X% A" F& T
龙眼干         100克            286卡
# I2 u' ^) A. Y3 _干枣          100克            287卡
- u# t0 O! o3 s青葡萄干        100克            302卡
4 A$ p  y/ `! U. _, [蜜枣          100克            321卡$ d# K( S1 ~- \
蜜饯杏脯        100克            329卡
9 r3 S* f  {/ i) t葡萄干         100克            341卡% `* X+ J/ |6 q, e  m0 X" \
===================================================================
4 i- S0 ]7 ?; v: i- }; \
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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2 h, q9 B) T, ]. ~零食类:
6 _; |7 b( D" {- s. y--------------------------------------------------------------------
9 |/ `' S/ r# ~! M% M辣味海苔         1 小包            25卡- E# F0 o. a3 ^5 O8 B9 \
仙贝           1 小包            35卡& {7 D; q* ^' V1 e
卡夫芝士         1 块             63卡1 X$ U* s5 i. X2 @# z
牛丸           1 串             80卡
4 j) B. c, J) P, M& r6 |- h" u0 q鱼蛋           1 串            100卡6 B) r. l/ K0 S) E+ y
粟米粒          1 杯            120卡; Q: d8 W5 l6 S3 J# [7 ~
芝士圈          1 包小25克         125卡& o  _/ ^4 ?+ J% n: u' ]5 A
署片           1 包小25克         130卡
. D0 y7 T" [+ i* _! g豆干块          60克            150卡
  b# t/ h9 f/ R: \1 \椰丝           半杯            150卡1 K6 o% B: `, O1 G# I- p4 x( d
咖喱牛肉干        1 块            162卡
8 j, _( q1 F  u5 N; j  U红豆沙          1 碗            180卡
+ ^2 C& {& z$ c2 q, @凤梨酥          50克            200卡4 R3 ^% i5 b2 ~, g1 q$ {; l8 X
鱿鱼丝          80克            230卡
1 H6 j( b6 f3 @4 B) }蛋糕片          60克            230卡
. p3 y; ^0 m* G, A碗仔翅          1 碗            240卡3 x5 }3 v4 B7 g3 J  s9 H
鱿鱼片          80克            259卡- @9 ]7 g& s; R4 e; b* x- d2 ^
芝士蛋糕         1 件            300卡6 i% C: E! d# q. Y1 p# X
葡达           1 个            320卡; q( O* X3 _  q) q7 _
臭豆腐          1 块            370卡& H4 K' Y+ S1 E- y2 x
粟米片         100克            377卡
. m# ]5 {  O" s* O# E2 \芋头片          95克            504卡
: u0 f) z  _) i+ X6 D9 y花生米         100克            560卡) l* h3 u( `! H( I" {
===================================================================
% g& B& R7 S) n( V: Q9 X% F9 G# H" M
+ N! H9 B$ h0 `& }1 y: E' n" x# s% ]1 z) G! a9 n9 q& J7 d

. x% T4 H' l5 F; g/ y1 ^
' f0 ^/ {9 D( Q9 S--------------------------------------------------------------------/ K( g6 K  R: Q6 {) b
饼干类:9 l* r) l9 u" l0 q% t+ Z
--------------------------------------------------------------------* L+ E  S4 V9 G. l
克力架         1块              32卡
/ L5 Y. W6 o8 T3 L% ?+ I! @百力支         1包小25克          190卡
1 p5 q9 `9 Q$ ]熊仔饼         1盒             334卡$ J8 n& ]! R$ X7 ?! c. ^+ y# F
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
1 k" L! A; Z7 K7 E# P0 U( E全麦营养饼       100克12块          537卡
1 z2 }3 L$ H1 S& D: g. K& L% ]===================================================================
# N+ i% o2 o+ I; t
: R: j5 f, y7 w. t3 z
- B9 b) h  e8 p
# z- Q3 b1 c* ]9 L9 Q9 d6 @--------------------------------------------------------------------4 }2 x/ N; s3 k
巧克力类:
* N4 z# N5 l6 i4 H) c, F--------------------------------------------------------------------' E. A; p/ _5 g8 v) p# ^: `
金沙          1粒              80卡9 q- e- G' E) y$ T
吉百利         1包(小)           230卡. _/ E- x! Z1 a! q5 g
巧克力棒        1包             557卡
) N1 F: ]' E' J5 q花生朱古力       1包             815卡& V8 s( `  K! V% B, p* Y) J' R
===================================================================# x9 W/ T5 r) C7 G, G

: g. q" p/ a9 c9 a. Y' K
4 G3 P$ |. l9 V$ j0 A
* t+ e  t& T: u! w: y, V9 g
: J' [4 B- b9 j% u6 L--------------------------------------------------------------------
' |# Z. d/ y" W, d5 v糖果类:
: c8 J; P5 f" L+ y$ R--------------------------------------------------------------------
" k0 y. L2 `' _- m特选牛乳糖       1颗              19卡
4 d" T4 q# d% n, j/ X' ]瑞士糖         1粒              22卡; L' \  C2 m: ^. n
棉花糖         5粒              80卡; j1 `% M. Q7 v% S, i
牛油糖         5粒             105卡
/ y- V' A: d' ]/ g: a) {果汁糖         5粒(28克)          265卡
1 W' N% B9 O, v: E) v===================================================================- [2 a2 n- m  N1 G8 u

) l7 [! \8 u: Q% c# d- W& ]2 [

$ y/ E/ M5 r5 T( e( L/ z1 T
  m+ X8 p9 a  W# N--------------------------------------------------------------------
9 P8 n' ^; K6 ~奶类:
% o5 @& K7 S3 O6 m% _8 E2 t--------------------------------------------------------------------
" E0 l9 B! _; R  @全脂淡奶        6茶勺32克           42卡& L. t: h0 [; A7 V
脱脂牛奶        240ml             91卡: k4 {" J* b  J5 u8 a
低脂牛奶        240ml            121卡1 I% Q  }# \9 p; G+ C1 |5 b
炼奶          6茶勺38克          123卡. z! x0 H% F8 A- \' p2 V+ w
全脂牛奶        240ml            150卡6 ~6 E) ?% p  K" @. R, E
全脂朱古力奶      240ml            205卡" [9 n: a: p8 ~( e7 b( L: A! n( z
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
* n+ G) s6 O2 o6 e4 A' U朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡2 ]5 W# b/ Q- b: ]4 m. [! ~
===================================================================2 u+ ?. t( A7 e4 e& r

! W, z! t/ |" ]9 F7 R  U5 `9 V; H3 {& k6 J  @6 U: K
% B# R- P/ U# o; @. M
8 F! E1 T; `( ?. D, t5 r; s
--------------------------------------------------------------------
7 Q5 {- J! V  |  e/ J饮料类:
$ l. e; r6 h0 X3 `1 i; k--------------------------------------------------------------------
; w4 P* _3 [6 N无糖乌龙茶       250ml             0卡
6 P% t+ ]' l2 H+ X5 M无糖麦茶        250ml             0卡' L* A2 p% X7 U4 m4 h2 M9 t4 k
清茶          240ml             2卡6 |* N# R0 _& W! y: Q! s
健怡可乐        350ml            3.5卡3 D: j; k; D1 b! u
阿华田         2满茶勺7ml          26卡
& {1 s7 P" k: c  I, n番茄汁         190ml            35卡
4 i" m, Z3 G: x3 }/ b, L5 y蔬菜汁         190ml            35卡
# J2 ]. b, V  h好立克         2满茶勺15ml         59卡% P* q- ?! J, ]" {0 R7 o- W! g0 V
益力多         1瓶100ml           70卡
) m4 ?$ g% [4 n. \  ?# `4 O# W& U菊花茶         1杯             90卡
% Z* ?. @- ]4 V* S泡沫绿茶        300ml            110卡
+ B% Y. l' ~1 w纯橙汁         1杯240ml          114卡! w" C6 [" s* S3 n: p5 B" ]& e
冰红茶         300ml            120卡
2 E4 O8 y% `9 d维他奶         1盒250ml          120卡
* {9 K' A* Y. x/ L. G  Y甜豆浆         1杯             120卡& v: h" b- b9 W3 y
沙士          350ml            126卡& U! p5 e, t2 j
鲜榨提子汁       250ml            141卡. s4 Z8 {  E5 k  Y
鲜榨苹果汁       250ml            142卡
; A8 x) S/ a3 W/ j! [6 G雪碧          350ml            147卡' f, E. j9 r$ j5 N/ [$ m: S
可乐          355ml            150卡/ i+ J6 r6 _, f
百事可乐        350ml            161卡7 w/ U+ J7 A9 U" }3 n1 [, D& E
鲜榨橙汁        460ml            212卡$ c9 H2 Z; R! u1 f
===================================================================
8 d/ q1 C' b* B: q6 R* y" e
9 b- Q7 f9 U4 s1 h3 Q
8 O2 v' U( Y7 y1 j: n! `
" }3 |! T' P2 x$ t) b2 H5 O) W/ U4 h* y/ G& D1 C5 V6 S2 O% ^# _+ l
4 s& R+ [5 O3 y: _. m, n
--------------------------------------------------------------------
3 {. r  O& w8 F5 O% ^$ R/ w干果类:- d1 q/ s! c: z1 S
--------------------------------------------------------------------
% \) |( }4 J5 q+ Q# b瓜子(红)        1粒            0.94卡
) H; ^2 ^, y9 z瓜子(黑)        1粒            2.1卡
% k' @$ S$ Z& P' d$ r瓜子(白)        1粒            3.7卡  E$ a- Q( O4 N0 p: C
提子干         1汤勺15克          40卡$ d" {! u; @4 o5 j7 Q. K9 V3 c0 I
栗子          3粒28克           98卡" F+ Q) y) _& I. P
芒果干          50克           120卡
6 U8 U; B  E- J2 A( P( K3 P2 L腰果          15粒30克          160卡
- B) V# _4 ~+ i" u! C4 K2 T8 T核桃          7粒30克          160卡) {" ^/ E+ e8 f0 y& \. `" w9 j. I7 ]
花生          40粒30克          170卡
; V1 k% B/ G4 F. q8 G/ y* F/ ~+ p& j杏仁          30粒30克          170卡
& M9 \0 x; c% {4 s. X, G7 {葡萄干         100克           284卡+ x* E1 u  u1 ]# L+ C
核桃肉         100克           583卡; u: |/ L: `4 C0 g5 W* Z: n, ?
杏仁果          90克           585卡. c9 F( P" S7 _
开心果         100克           680卡
  [/ Y- G8 K% F- G( `6 d松子仁         100克           686卡
  u' j% r& b% Z$ s蚕豆          1磅            1888卡
9 I  C/ d0 z& d: ^===================================================================
/ }& A9 ?% ?. k. ^- |. q. e6 n: K& n9 K0 J1 D
) t3 m0 T6 Q/ K" R8 @

! F/ ]4 I- S9 ]+ d8 Q) I. ~  D! _: I# x; K
--------------------------------------------------------------------9 A" x: W# [7 i
酒类:! W  W, l" n, o" t4 B0 P
--------------------------------------------------------------------
% f, X& x7 a% [+ d+ M# S白酒          100克            68卡; R! [! S, _  w9 n' z6 W0 G
威士忌         1份             70卡
; s7 H; k) n5 @梅酒(连梅)       1份             71卡
; V5 c3 [9 j/ f. g红酒          100克            72卡0 b( Z, P6 g- S1 ~+ d3 w
啤酒          1罐            106卡
$ C  i) L/ C! |1 {* Z百威啤酒        335ml           142卡
1 h( m2 O5 M; ?1 i* D伏特加         1份            100卡0 Y$ r  j4 t  n- Q& U8 S) I
===================================================================* B' E; }% y2 X2 T4 i6 Y, N
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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, a3 F+ ~5 F( V- Z% o麦当劳:1 O& J1 x; {# d" ?2 ?
--------------------------------------------------------------------
1 {5 \, R4 p: m7 a红茶(纯)        1杯            0.5卡* n2 ^# u- Y* H( J
咖啡(纯)        1杯             2卡0 [7 _  X# U! D2 Z  K
烧烤酱         1小盒            45卡
2 h7 w( E1 ^; K6 Y. }: Q2 r甜酸酱         1小盒            50卡
! Y# ]* A% \' v6 I$ F5 ~芥辣酱         1小盒            60卡
! r! Q  u3 M% p& p4 A7 G  g  P$ x橙汁(6安士)      1杯             80卡$ m' a; C0 t$ q) {. ]
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡* n+ \: Z9 \0 }
脆薯饼         1包            130卡4 c& T- V. _; y8 v3 K  R2 d) F
炒蛋          1包            140卡
* c) f8 Y  e* p, p2 n- @0 `雪碧(12安士)      1杯            140卡
' F/ l; _, C5 ^" ^可乐(12安士)      1杯            140卡
, ~) S  w: x' W橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
+ x  B, T5 j, R; l" _, M+ t) e( C. n雪碧(16安士)      1杯            190卡5 Z  S  m) w4 |5 ^! T6 g
可乐(16安士)      1杯            190卡3 i7 j. Y: L7 m' I- x& f) I
细薯条         1包            210卡% Z. @" f: p( |
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
( B3 M0 Q0 H  h- y雪碧(22安士)      1杯            260卡
; `# a6 ?. t' L. X$ E4 Y可乐(22安士)      1杯            260卡/ Q, n* s4 v1 c. u
苹果派         1包            260卡
5 V8 T2 N, ^6 p2 A3 @3 R+ e1 d汉堡包         1包            260卡" T2 w8 x0 J  `
士多啤梨新地      1包            280卡7 x/ B4 P8 M- w
麦乐鸡6块       1份            290卡
* `1 j* _& Y7 I0 @  l8 U7 b$ X烟肉蛋汉堡       1份            290卡# N3 v- H2 t4 H. O! ]" y
麦当奴曲奇       1包            290卡7 Z2 o3 V" C$ a/ G
中薯条         1包            312卡
3 V  N1 u% q9 p1 r+ b! r! ?6 L芝士汉堡包       1包            320卡
  r$ ^! m8 S8 |$ U% N& L' u碎朱古力曲奇      1包            330卡$ f, z5 ~0 T" \% f* Z2 P2 J1 a5 C
朱古力新地       1杯            340卡9 h- z/ i7 O( S: d. c
朱古力奶昔       1杯            360卡  }; I0 \6 i$ U0 f$ k/ y9 u% I
热焦糖新地       1包            340卡
6 T& U, E1 l7 i5 H! e云呢拿奶昔       1包            350卡1 C/ j* q- p. J7 V
鱼柳堡         1包            360卡
6 H" Q9 D, J. w8 u3 q  J橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
5 {1 M8 F( n  n# o4 l( q% C猪柳汉堡        1包            370卡9 `2 m" E  U! x" Y- a2 ?
士多啤梨奶昔      1杯            380卡& {# t: Y7 k, g, G
雪碧(32安士)      1杯            380卡, _; T# p9 ]5 H+ z  J, X, R) z1 u6 Q  R
可乐(32安士)      1杯            384卡
) L- |+ b, A1 p3 Y5 `" P热香饼         1包            410卡
( D: |+ `, I; ^& G0 |( ^5 ^猪柳蛋汉堡       1包            440卡$ T, R7 U8 ~$ P% p6 h& {* @
大薯条         1包            450卡2 q$ b9 N; T9 q# a" p% D0 U
麦香鸡         1包            510卡2 N, w# b& p1 H
双层芝士汉堡      1包            520卡
" u- f4 m& ]2 \( i( o8 Y* s" S6 R巨无霸         1包            560卡
& ?8 y9 f0 \# T' G, f: H& m+ E* C===================================================================
9 a- V9 k5 H5 v6 ^! v3 q0 F) X: }/ x) H% U5 R2 g
; L9 i' \, g3 {* b9 @

; ?9 S' A* ]6 K4 E0 q% E+ Q' {/ O: k2 [4 C

( i1 v% y6 ]9 w. X  H% }
+ `0 \" |3 ?7 X6 y- t$ A( m7 [' z- Z--------------------------------------------------------------------, w, [+ q5 t0 ~3 H+ W' Q) f3 z
肯德基:. A* {  X, t/ c: x$ b
--------------------------------------------------------------------
3 u8 y% j. w1 J1 D1 d薯蓉            1份              60卡
8 A& }6 g1 I4 n% Z/ s粟米            1份              76卡1 ^- n9 o7 ?: W0 o- C4 x7 N
什菜沙律          1份             103卡! Q7 p6 @. R/ a4 B$ k
茄汁豆           1份             105卡
; ?! X; j( a1 S. @4 s2 C. E鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%), o8 e+ q6 m& y1 m# _* z* Z
薯仔沙律          1份             141卡
) V2 Q. i! v8 ]- _7 o, vOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡$ n# ^) e5 f3 |, ~0 G7 v% g8 c
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡0 V( Z% C, K2 R+ x$ R  G9 O$ k- B
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
' q7 C$ B) O* {( Z小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)% K! f' b4 W$ M& i; ~, X) Y$ H
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)( m  P1 h5 \6 t# W* ^. b
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
6 Y3 ]2 l7 o/ {+ @: g$ K' e炸薯条           1份             268卡
) c- w8 J, |( r. P& O" \; q* ^0 lOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡: S& _. X; n4 w6 y" J  i
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
, s" u: W8 {! k" }0 l2 M" B( H0 x2 g鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)7 {& l5 N& C" W- z* k
小薯条           1包             330卡
4 t/ R4 W( M+ y, lExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡- {, L  Z; P$ |# v; G: x
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
$ E& E  \. p3 ~' u0 O6 z鸡米花           125克            420卡* ~! @0 g8 x2 m/ \1 R* x2 U
鸡腿堡           1个             440卡1 S, f3 l% w& ?, j& z9 q
芝士汉堡          1个             460卡. _9 q; P2 C! b5 t  J% w9 O, R/ ]
鸡卷            1份             615卡
% l. D0 E5 v, Q0 ~薯条大           1包             645卡
$ |# a# L8 U; E/ d3 }9 l) ^5 L全鸡桶           9块             1865卡3 x4 K) P/ x3 \' o4 j& z
===================================================================
( P3 b/ P+ q/ x* F" s. b/ {8 F6 _1 I1 M5 b/ U7 Y  Y& o( R+ o2 R

: Z* e- w- M+ i8 O, L( ?--------------------------------------------------------------------1 {: S2 \9 B, Y" G+ _2 R
中式茶点:
$ j# F* P) W$ N3 k6 b* c# N--------------------------------------------------------------------
  R4 p9 {/ R& g: s+ l- u. [5 E* q- g水饺          1个             35卡+ W  y# p3 {) j$ I* P
锅贴          1个            40卡
, s6 P& l# D5 _. j2 x烧卖          1个             55卡" ^; s( F) \. h. \2 x
马蹄条         1个            80卡
% N" X5 C1 `! r' {/ A1 g白粥          1碗( 24克米)        88卡9 h4 q) {, {5 s; W
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡/ |9 i' j2 z1 a1 z6 _/ B
红豆饼         1个            100卡
/ N" O9 R4 j. j1 v# f甜不辣         50公克          100卡7 _( ]+ E' h2 @9 x; Q5 i' i, G
小笼包         1个            105卡
" f2 Y/ h' a/ s& g( T芝麻球         1个            110卡* v) E  T  h5 O0 Z" M! Z
煎包          1个            110卡
6 z' Y4 f7 Q3 P& {3 a油菜          1碟            130卡
6 h4 K# \: d  }7 A+ W糯米肠         80公克           150卡
2 M0 l, z  Q4 J1 Y叉烧包         115公克          160卡
! h4 s  b4 F8 m9 T- w$ ~  W通心粉         1碗            167卡2 d( g+ j* U4 }" B% @
咸面包         1个( 60克)        170卡* T) p; q) P5 ~' ^; m2 s# _
锅贴          3个            170卡
, ?$ H7 W" C( m3 W1 H$ m米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
! c$ K. S# Z- `8 n( X意粉          1碗(140克)        174卡" Y: r+ X  t! Z0 |7 K* ]2 @
芝麻汤圆        3颗            175卡
# B, C4 R4 k7 X! R% W7 |' \8 J麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡. n: r8 r! n3 Q8 g6 e
萝卜糕         2块            180卡
7 m  G& w/ J- E* u% J+ j- ~' c7 u米粉汤         1碗            185卡2 F7 B' R4 R$ L' w  q* W/ J
烧饼          1个            185卡
: ?2 [% ]1 R0 |2 m1 g( U4 b, F! A干面          1碗            185卡
, B% U$ ^4 M. F- S3 }牛肉馅饼        1个            200卡  t: C9 W6 h$ q3 ?4 e" b& H: q. O
菜包          1个            200卡' t: ]4 W5 C% D6 P0 Y. H1 K
上海面         1个( 58克)        207卡3 D5 y3 b. }6 i  K: U/ s
甜面包         1个( 60克)        210卡4 {1 J- U% G- x
红豆酥饼        1个            215卡; x# D1 G( B% j/ D/ w2 z
豆沙包         1个            215卡( w8 B7 z) E& b2 B/ K0 E2 F
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
/ z% _1 m# P& ]8 M蚵仔面线        1碗            220卡/ f- n( o% n" P
肉包          1个            225卡
1 I& ]* [. @# x油条          1条            230卡
% e1 D6 ~7 b5 l1 L0 ~' |! K萝卜丝饼        1份            230卡
, D4 |# X) _' I7 z5 R牛肉馅饼        1个            240卡! R' ^( k& m' R& L: [' N1 V
咖哩饺         1个            245卡! O0 [  q- }. d  a
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡( s# A* j$ H9 d& S3 i4 O$ b
蛋饼          235公克          255卡
' n# V7 P6 E  \0 }0 Y韭菜盒         1个            260卡# N' L8 p9 u; e! A* ~
馒头          1个            270卡
) k& k$ h8 _) \; U4 i# g4 p饭团          1个            275卡  t% V5 {. [0 ~' ]
炒米粉         1盘            275卡7 ^3 r0 b& D8 M2 u9 v/ q- ^
面           1碗            280卡
- `$ t# O& c2 D# f0 c6 i河粉          1碗(140克)        283卡7 \) I# N9 p+ j3 n
炸春卷         1个            300卡
2 ]# X7 R, V4 n1 Q中式粥         1碟            300卡  T% k9 r, c- Y+ Q% {+ ]' N! B
花卷          1个            300卡
! o6 ^, m8 M5 m$ T  ]3 C油饭          180公克          320卡
1 p0 n8 d! \" L9 P% g" y绿豆糕         85公克           320卡
* v/ D( J1 }$ [, [6 @' K) v. T' m红龟粿         100公克          325卡3 Y: `" S5 j2 {& {6 M
筒仔米糕        1筒            330卡
. @& _2 K: ~- @+ L肉羹米粉        1碗            350卡
: ^+ \) y2 j0 R# z肉粽          1颗            350卡
" B5 \0 O1 l. p西多士         1片            356卡
+ S( s6 T. ~3 e肉圆          1粒            365卡
' s3 j$ Q7 B0 c# o  Q5 k$ [鱿鱼面         1碗            370卡
5 {8 o% }% g+ |+ ]蚵仔煎         1份            380卡# G$ t2 o( @" w$ K
炒乌龙面        250公克          400卡& B6 m- D* i  y& b" T
伊面          1个( 80克,细)      404卡
$ C. k% N8 C0 P, v( E2 ?1 I葱油饼         1张            450卡
( n. {  {. S& k4 ?即食面         1包(100克)        470卡
2 E1 k% d* _, J3 O客饭          1客            500卡) r2 z8 P$ J' K: o6 r' Q& G
中式炒饭        1碟            950卡; h8 `8 \9 k5 E+ o
中式炒粉面       1碟           1500卡6 b! O$ a( {( K: D8 @2 z( k5 H5 `
===================================================================# V# {& s/ k) Z0 i

% b( y1 E6 G9 ?- b9 D! H. [7 W; J9 T% r: m# t

- v# V  w+ x( q--------------------------------------------------------------------
5 G, C# V7 }; i. u! h- e蛋糕类:* C: Q' j7 j- h! t# G
--------------------------------------------------------------------
# L- e7 \3 l: j* D4 t% y8 @法包(原味)       1小片            31卡
5 L. I  Q/ b3 u' C法包(蒜蓉味)      1小片            37卡' v2 B0 E* O* U( j% m- \
布丁          1个             70卡, g( c! U  d; H
奇异果挞        1个             72卡' c' w1 ~6 f$ q0 F. }- Z) K
咖啡冻         1个            100卡
/ \' @) I) W9 C$ g% i. O4 z英式松饼        1份            150卡
1 {0 x, W% ?) n奶油泡芙        1个70克          175卡
0 p1 [2 c6 f  h- H1 H0 Y* r, H蛋挞          1个90克          255卡+ L. E4 u, O% h. T0 ^! X- Q
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
8 Q) @& J5 F  Q6 P9 N杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
+ w& |% `. D% Y) Y" }8 l3 b法包          1条350克          791卡
* \0 b! b2 n  \===================================================================, R% f* J, Z& `  H1 @7 l
& L. T4 N/ Z6 p1 [
2 {& P" ?  o- d" M' v
4 e$ {& A% g8 v! ^" l; g2 Y

! U- h4 k3 b! F3 \( x: A--------------------------------------------------------------------
4 A; _) ?+ j/ ^火锅类:+ F! H( a/ l% M+ q& D) P. O( A
--------------------------------------------------------------------
6 v* s2 D# C6 [" R  C0 A' d大白菜         100克            10卡/ m7 k9 O, z3 T8 q! s
蛤           5个             10卡
# b) i$ D4 P2 |+ l$ A% P. A: @: E虾           3只             15卡1 @' F4 [1 G( _. n# F6 e
鳕鱼丸         3个             26卡! g  P& N4 ^" w9 r4 b
鱼丸          3个             45卡
/ i  ~4 {4 V! P/ r1 R4 y三文鱼丸        5个             46卡, _  x$ a; L1 _+ E. Q8 @  e
蟹柳丸         5个             50卡
& X2 g: J3 k/ J; w, R( o$ Q  b油豆腐         2个             75卡
" }% {$ b1 l0 }& k5 Q7 r鱼饺          5个            100卡
+ l( t* k; G. s* E! \) S蟹           1只            100卡' Z, ?9 q. `: L6 u
虾丸          5个            125卡
/ x! n# G& w- V( k粉丝          1个            135卡
% c- F1 ~6 ^. o% n鸡肉片         1盘            140卡7 x* l0 F6 N3 q; E
粟米          1根             70卡/ p# [8 r! G' b
羊肉片         1盘            175卡
$ k  O9 X5 g. @& q1 `- }& C2 w牛肉片         1盘            605卡2 D# R8 ~" {! i8 ?
===================================================================
3 a: @% v+ V/ h3 G! ?* Z, C
9 E" H+ ?" b& T, M& Q6 G# T; a
' r/ D8 L, g  M. g  U6 W6 l/ }
" Z) ]- K1 i/ T" o; ]--------------------------------------------------------------------+ b. H+ m4 N0 E5 O2 i- T
中式餐点:
6 K9 N8 a0 v# C- y% l6 o--------------------------------------------------------------------2 t: B* O; w+ I: x4 r5 T3 P
蒸蛋          1份              75卡
% S# Q8 e) Y! X蛋花汤         1碗              70卡$ D% e; U% y; R0 U. G0 `
紫菜汤         1碗              10卡
$ Q/ T# H7 ^! H7 G" m东瓜汤         1碗              20卡
9 b8 r3 z) C9 ~( T卤鸡翅         65公克           115卡  E0 @' u" A) b, W6 ]/ C* F
酸辣汤         1碗             155卡
9 N  L) L( M& h' Q! t/ H炒花枝         1盘             155卡
+ @# \: J; i& S0 I9 Y8 \' @. e炒青菜         1份             165卡
& o3 e7 [9 l" j5 t白饭          200公克           180卡
  \& s6 B" ^: [2 _1 K青椒炒牛肉       1份             240卡& ?4 ]& S3 W2 N
炒米粉         1份             275卡! h8 n' Q+ d2 x. T% t. ]+ n" U
烤鸡          100公克           300卡
; f. P- c/ u/ v" `# B  E& D5 Z卤鸡腿         1只             300卡
" @! `: e- ?8 ~* W" _- N- K! d炸鸡腿         1只             310卡; o+ Z) f( N, N" c! E  ?
鸡肉饭         1份             330卡
, T" l/ W7 }4 F: l5 N' Y: J5 A3 y筒仔米糕        1份             330卡6 b. M, a- n' g8 B0 s
烧粟米         1枝             345卡: r/ q* f* w/ m+ N2 [
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
( l* S1 b8 s, D$ C4 r1 d# N麻婆豆腐        1盘             365卡
! C; |/ R; J1 {6 E& t: |炒三鲜         1份             435卡# |3 ~0 j. l. Q) e, ]% P+ s
宫保鸡丁饭       1份             509卡  |2 P& f& q1 T' p' Q) B- C
虾仁炒饭        1份             550卡2 k+ W4 J3 V+ W. {
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
  o( P. h- U' D0 `  Q酥皮香鸡块       1个             560卡8 {* z9 T2 r  f1 U. h
牛腩饭         1份             575卡
% U% V- Y. C4 k, b% O什锦炒面        1份             685卡
/ p  D5 Q1 D1 m  A什锦烩饭        1份             705卡
5 N+ P5 q/ `' w- i3 T9 t! d广东炒面        1份             930卡
) h- j, e: I) U. X荷叶粽         1个            1200卡$ [& l2 V, f4 @, e
===================================================================
6 l/ j2 j8 q6 h( F( [: A9 Q, V0 W+ ?# r  O$ M

- A) z$ c! g  Z1 a
4 L5 r2 C) s" z' E9 g" J$ S; e--------------------------------------------------------------------4 C% e. |6 r1 h
油类:2 [* r3 M7 z) g+ \
--------------------------------------------------------------------
% N  _% ~0 d( {2 W0 Q麻油          9克             52卡% v6 a6 u; ^: K4 z1 ]
人造牛油        1汤勺14克         100卡
! L8 f: A$ B' ]/ @6 b奶油          1汤勺14克         100卡) f# g! u, [& k- X: D) y2 f6 U+ ]
猪油          13g            115卡5 Y: M  e8 e* }4 e. h8 X( a
橄榄油         15ml            120卡. u4 O8 q* X, B6 ^
玉米油         14g            120卡$ W6 w& o7 q  B+ b( d) {
大豆油         14g            120卡" r' \) m) A: W+ [5 P; C
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
* ~0 S$ p3 t, B6 Y+ N粟米油         1汤勺14克         125卡* @% V& {: `" L, X" M+ {3 k
花生油         1汤勺14克         125卡) J' `# \, n: A+ _1 Z
===================================================================
( V, ~  F: v$ ^  G
- n: W. S7 n2 b: _" t" V" P, Q2 k. n7 f
& d/ S  q* L* O6 h' M: A# E
--------------------------------------------------------------------
' n! V  G( f( {. D& Q1 w调料类:8 V0 N: f8 D: o2 l; E. H. K5 z
--------------------------------------------------------------------
0 g0 Z8 ?$ V3 _2 ]盐           100克            0卡
8 {& ~& s* k/ ^& z5 {/ J1 @0 p2 h黑椒粉         15ml             5卡$ X# \2 A( P/ ]( Q9 t- K+ u+ o' ~' G: G
生抽          15ml            10卡
8 `; f( O! v8 I: U' m红辣椒粉        15ml            10卡
% d& t+ z/ C7 {# @- b( MTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
1 d$ u, ?! L/ c& x1 M蒜蓉酱         15ml            13卡5 G; S6 K$ R/ i- T- a2 q! a
白醋          15ml            15卡
" L0 g/ Z# l1 Y4 d粉状奶精        6克            25卡9 h! M9 T3 q$ v% M' p2 e, A4 ~) m% \
起司粉         6克            29卡1 Y8 m+ j. t  I1 k0 t9 i
番茄酱         10克            35卡0 d/ p7 N+ l4 j4 H" D/ ?' o3 D
色拉酱         5克            35卡
& q$ k& j# e; j# q- V. m! L. R- D果酱          2平茶勺15克        39卡
1 b8 y' {' X3 y味噌          18克            39卡
) a" F; U. q0 Y* }8 a" Q# L蜂蜜          10克            40卡" {9 y( }* H6 Z2 d5 o
蜜糖          2平茶勺15克        43卡6 {' ~! P5 o8 x" a) _7 o2 w
辣酱          10             50卡- G7 F8 @6 d, g4 l8 W
蚝油          100克           51卡9 ?' M! u7 u( ]- Q7 K* u+ A
沙律酱         1汤勺15克         60卡) h, P* M* S9 ]$ ]: s7 w3 J% B
砂糖          1平茶勺8克         65卡
* g! j% c" v) V0 J; }# g鲜奶油         15克            65卡' r( v) A3 L" b
烧烤酱         100克           75卡  O0 p0 L- g# _6 h
花生酱         2平茶勺15克        93卡
* F# e1 h) X! V5 Z( _1 u& e9 H牛油          15ml           100卡4 ~- z! `$ ~) F  P5 }4 X
鱼肝油         15ml           126卡3 l  l5 f, d+ Q2 ~
梅子酱         100克           184卡
9 G* t! W/ w9 L& J5 S0 r海鲜酱         100克           220卡
% e, [; P, [% o$ d/ g* O6 L# `五香豆豉        100克           244卡$ O. Q2 ?! e% i9 j
咖喱粉         120克           350卡- P- b  u" a9 \' \
芝麻酱         100克           618卡
) A4 `7 R1 _, K. O: w6 b豆瓣酱         100克           618卡. Y/ j5 L- m( J1 W
麻油          100克           898卡  b. v- [, l) v8 j+ D% D# H
辣椒油         100克           900卡) Q; W. K' X% ]
===================================================================' {! ^. B7 C* v# S2 L- u3 ^
4 K2 K) V. K5 {, B) ]

) V, V9 K; H- l3 ~2 h% Q  k0 D; d1 g6 W$ ^% E

1 v" r# O# c, M' u* j6 m2 B/ k5 R% o
--------------------------------------------------------------------
3 a$ j5 ^7 j. v+ H, A% |  B西式餐厅:
$ t; E- ^7 N% J/ O1 o& B--------------------------------------------------------------------
4 p* [- h- \  }4 J法式浓汤        1杯             72卡. D: D  s* d5 r  `, [7 B9 N
蘑菇汤         1杯             98卡
$ P$ _6 Y. b+ N. k3 J8 J- [* ]去皮鸡胸肉       1份            120卡
% n0 n5 q0 H& N- U" K0 p龙虾          100克           120卡
' C9 @( F% I3 V1 _. O3 C生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡0 _+ w- z% z" n4 l* R. `5 g
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
$ Z- x0 X( h2 y: \8 m炸虾          100克           220卡
2 Z/ n3 z8 _+ o4 i3 Y/ }海鲜 Pizza        80公克          220卡! N6 S& G4 o' N8 l: y! J6 m
总汇沙律        1份            240卡) T/ {. H$ t, [! D
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡7 i2 C6 m4 M) I$ @1 E6 V
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
* Z/ R& b3 o" W- q# \7 L: M小牛排          60公克          330卡
$ P) s+ H1 c2 P1 t  g, @炸洋葱圈        100克           390卡
4 r" \$ f) H- [% E0 o) W局海鲜         1份            400卡6 h: Z) ^- d2 f) e3 ^: j
酥皮浓汤        1杯            450卡
8 f$ T% R6 H, o! C牛油局薯        1个            460卡( P+ R6 ^6 k- c
海鲜意大利粉      1盘            620卡
! Y2 e$ _# Y' X: d凯撒沙律        1盘            650卡
" M8 P9 x0 T1 c) W4 C墨西哥沙律       1盘            981卡4 {0 |7 k; a1 |% _' b
===================================================================
  r  W% F9 p2 ~5 n# j* A5 u7 P4 w0 |" z) m; }
& X3 n9 F% B* l0 K; g
0 o4 k0 Q- f' ]+ `$ N
& C) @8 H3 q) `4 P1 `4 k4 ^6 u
--------------------------------------------------------------------. j8 G: o- p9 r/ ?
月饼类:
3 D  K! v- H8 L" c) f--------------------------------------------------------------------* ~9 ]1 O. H. n7 d! w" t
双簧连蓉月饼      100克           426卡
; i1 r! f6 Y7 F, k. I1 V酥皮芋蓉月饼      100克           460卡( j* s: x2 d, K+ f, [
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?$ r4 \8 K1 q; s4 H4 F
有个根据吗# M7 ?4 |% t9 G' A5 W
还不如转换成直观的数量来的方便
, ?" R4 w/ N/ Z3 I7 z比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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