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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 3 p4 S1 ]+ f, K; t( k6 M
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 . M% e% a, N' u# n1 W2 j

/ j( O+ F& @$ W  U& {5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 0 m$ O, w6 z# q8 M5 q+ f; @( J/ y8 h
       多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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1 d: P4 C+ u$ Y% }7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 % V- z: v0 z( _- A) a: w% M9 n& H

- @5 z  ]. X) J+ L! F+ W8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ! B+ w" a& U- S

1 Q# N- ^, L! C/ f. ^9 ^9...睡前三小時不要吃東西.會胖 ! ^! E8 r6 T" i
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 2 ^2 @" j' M) f' J  J/ r/ i" M
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ; w3 b. P6 V, G, R; ]$ j1 J+ c

# _( ^# l% N* U7 ~# ]12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 7 G; D9 C' L, J9 X- y% y6 c

& {2 Z+ h/ j# E% L$ W13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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* d9 {2 D" {" v5 P15..白天多喝水.晚上少喝水
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( \9 ]4 L7 Q& [! a) Y8 ]16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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3 F9 Q% i1 ^7 y! ]9 A. h17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, - t0 u, n9 `' U
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 " c" X, S; y9 [# ]6 l& O5 m+ Q
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 1 r6 |6 o# A  @9 l* c8 E
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ' g; D" X6 H9 a, t. U1 h) m4 z
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, # r8 H( X! v. L- W8 w  b
      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
* I6 H( b/ [- v+ E! ?; y4 ?      睡前30分先服葯.忌立即躺下 & e4 s% I) ^3 {" C
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 & a- z3 m% F4 K0 A
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 9 z/ }( z* q; }- A  h! A! O
      油膩食物.調味過重的料理
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$ w+ D3 d! Y$ W26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
1 Y& Y" Q8 S) d! l- h( @      少吃甜食(尤其是果糖) 6 d: M, U% P) s$ Y! {
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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' v% D3 D  i- O/ T: y28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
' [2 q: G$ Q/ q, L7 T; a      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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8 d/ p* t& o9 M29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, % h3 s5 j" V& `( H
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
7 c/ q+ k9 G' R; C+ D      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
7 e/ b% l  o- N  @3 k      也與膀胱癌有關 2 _* |; |6 Y8 [

! I6 V# N+ l# O! ^/ a. u0 C32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌   ?$ r, Y% y7 \2 o: l
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 3 j5 N6 g* {) r7 m2 y; L- \6 ?
      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 3 k6 U9 {0 Z- f1 g

$ @6 N9 c) O" J) e. K) ]. {6 h36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ; i8 S# X% y4 I& T3 v

; W7 c* A' Q. F' f9 m8 E2 K7 l37..不抽煙.拒吸二手煙 & d/ t6 i2 W0 T/ @# n
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 ; K! F! k# u" s( j
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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1 i$ _: r: T4 n41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 ) @; u! v& t, j1 \+ S4 _

: y+ v$ O% d+ d+ n42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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1 d  ~. ^& W! j; k% H44..保持規律的生活與運動 ( W. k2 R: B2 [/ s7 U1 p

$ [! c' t7 M/ P- d4 G% \0 f4 K# Y/ {3 M45..保持輕鬆愉快的心情
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  D2 y; x* n6 Q& x$ W9 R4 o2 p46..正確飲食習慣: 3 k: W' \1 _" S! z
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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