鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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1.紫菜
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 . v. E% Q! S u
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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+ u% R! t, G& W. U* r 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 / T v* \- T: u' D
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5.红豆
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 4 a3 k! D4 p3 i. N4 s s
. u$ l. ~. n8 w6 i5 i, ], v 6.木瓜
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它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 ) z7 ?& D, m1 W4 J1 A6 I: z: |4 z6 d
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7.西瓜 & O: z- T `6 u. r
8 n. T& o7 t9 @ 它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。 / o" w; n- }8 m6 w6 Q2 x+ _ p- g
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8.蛋 : Z! e! y B/ m; n8 b- N+ X5 f
5 R% T" c! b" I4 N9 C 蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻 7 K0 a) C9 D8 ?5 U& @
8 J) \% I/ b- I! h8 o) q 完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。 - Y# m/ d% N) Q9 i# X4 L* K
0 d! e$ [6 H k, W+ \ f6 E( W- ? 12.西芹 ( C: h9 k. ?1 d& [. U2 s. A: e3 v
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西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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$ N& e" b4 \% D. J$ |) D0 u 除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ( e/ j. [7 B I- P9 X C( A
7 w- M, n, q9 g7 @4 h b1 W 15.西红柿 2 o0 Y* i. z4 @
* x6 p0 \0 X6 _& H: _6 \; q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 |
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