鲜花( 2) 鸡蛋( 0)
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1、梨
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梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解"秋燥",醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。% I1 M, \; }; P' m/ R, _5 Y$ p
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2、大枣
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大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。* W: f! m v0 L% [- y# |
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3、百合, m. P, F% Z8 D* H+ a
& N ?- e i" t/ t 百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。% c3 v5 N" o) Q& T0 r
6 H" x' l7 X+ l' m4 s- l 4、菊花, {2 `& V7 r8 o; s
- g) C& `( Q6 i 菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。0 N* Z* U" h5 r8 `
! k+ G% H* d0 }3 O( g [ 5、核桃$ s+ a1 t# b4 B' I+ ^0 Y9 K& q
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核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。9 H: F% K# W1 \+ ?, z# G; g( t
- y& C2 X# A' W# W' f8 A 6、板栗
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0 v G* Q; M5 P" ~ 栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。 |
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