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9 p7 k* R: D0 n$ P8 |, Z每年往返中美之间都面临倒时差的问题,非常折磨人,尤其对我这种心脏不甘寂寞,短时间又要回国重蹈覆辙的人而言,真是苦不堪言。
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顺其自然的方法周期很长,对短期来美或回国的人来说,绝对不是一种好方法。比如你这厢刚倒的差不多了,却又要倒回去,如此折腾,得不偿失。
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我刚回美时,恰巧在文学城里看到一篇相关文章,大意是倒时差只要顺其自然就好。结果我东施效颦,折腾了近两周不但效果极差,而且把我的小心脏忽悠的七上八下,痛苦不堪。彻夜不眠不说,就连白天也是辗转反侧,睡不踏实。更让人不能容忍是是好不容易回美几天,却都被倒时差搞得什么事都做不了,做不好,真是急煞人也!顺其自然的方法对短期回国的人来说根本就是一种摧残和折磨。( e N4 P5 w1 {5 x% R; A
( X c8 _, v2 F, z6 ?' l a9 j许多朋友不忍看我痛苦,一一为我开出良方。有人劝我顺其自然,有人让我逆流而上,既吃药辅助睡眠。因为前者对我无效,我只好尝试后者,果然效果明显,让我彻底摆脱因睡眠问题带来的困扰。) \* w8 I+ y2 b. _, J) t/ q& ]0 p6 [1 }
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先说明一点,儿子给我的美国安眠药效果不好,这又是一个因人而异的实例。3 j9 L5 U) k- Z( ^$ H
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我的方法是:坚持两天吃国内的安定片(氯硝西绊片),每次半片,一天一次,睡前半小时服用。包你从此以后安枕无忧。时差倒的彻底,人也精神,想做的事情一点都不耽误。0 n, s8 z, j; ^& D
* ]1 E2 L9 U( T0 F! L; R总之,倒时差要因人而异,视具体情况而定。而且要区分时间度,既长期还是短期,决不可一慨而论。 |
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