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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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1 r' w8 E' P% o& K; m5 a+ R昨天的天气好极了。7 ~0 z2 @9 ?0 {
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- L, D! q) G) B% q4 M. s+ v" N0 y$ T0 ^
在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。* N  f  R# Y% ~+ q' \
' K5 ?+ N, ?! U/ |8 R( H' O
我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,$ S/ O( r0 [( }7 Y8 y" J5 k! q

/ f5 Z  i+ U( y/ S& R一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。5 m, u4 @8 n1 o3 H, Y
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。; [2 \: g, F' F% z9 [% b
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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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  @( B8 B- [. M: I( l
) X+ N! }4 v2 M& Z) A昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。  Q+ d) {. z: ~2 t( {7 p4 n/ h5 Q

& ^+ u* N$ Z+ T只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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+ P2 b4 o4 Q; M, o5 n: @至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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只是这剧,将演绎至永远。% n0 X! S, v9 r  u( A7 n, G4 i
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。9 B) I# K' g# J* j# Q

; H# z6 L9 Q# B) D5 Y8 a; ?9 N明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。9 [3 H$ e7 T6 U1 r4 Z  l- h

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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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, R, }: \0 z; p; E# X而我们,要健康快乐地活着!
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************** 纳豆蕨根粉 *******************( C# _3 k& ^' \7 ^

! s& _: o5 Y/ J( n6 z0 I9 t8 `3 e( i材料:/ k) C6 R' A4 e* I5 n8 n
! ~& e2 E2 Q. B, E2 j+ b
蕨根粉200克
" ?) m$ C( k/ ^  m% ?( J  `
+ I# }" E, d: K  j5 c; N* Q纳豆一小盒
& x. [2 e1 n, t3 o
! C1 |1 l0 ~  W( d/ @3 }, M% N# C! p朝天椒3根
, J: J+ C! T. t! R* g% K# y$ r" G8 l. ?) A' h
香葱1根
; p, s$ e  a8 }7 g4 A, ?" F2 i5 h3 U/ y% q7 m# d2 r

4 G' w# T) t& R! ^1 N/ c$ t0 |" X9 l
调料:8 b/ j7 t- _# S
. b& w, }) `4 n' x
生抽30ML
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" F' _' Q2 Z# |: S. j盐3克- R2 M9 V2 F( m, r! ?( l
0 w. v; R4 Z1 Q) d$ i# U5 a
香油5ML
5 y' G$ ^0 h; N+ V6 l  J1 g! j. {3 C* M  M  A
米醋50ML
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( }1 \# x- F# b9 i; Z9 A辣椒面3克
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. \! p/ _+ t4 w4 v2 G0 i白糖5克
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3 v- L/ J$ n* L0 |1 b胡椒粉5克
: b! G" ?: t2 g$ h1 @  T8 V1 T! ^5 k( k
熟白芝麻10克,
+ x: D: ^0 a' `( y# [0 v$ t3 B7 \
0 e0 W9 G8 c  y) I8 i熟花生碎10克+ [( n* w0 |# S; v) B% N

# Q  L5 D& c/ \/ P  k4 ]3 p" t$ I凉开水20克- D  o4 e8 P$ T

* b# F& F! x/ S. r . b" G8 w5 Q! b$ _* x- p

) b" g( w% m* k做法:
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1 H, O' r7 ]5 S( x- s% @1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯) `- i2 d* V/ i1 p) l2 A3 j
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
0 q, y) g9 \! V/ T3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎) V5 U& U( q7 d, \6 g
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒9 c! K  a7 F  Z3 a7 P
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
$ N) s4 k9 y# {0 T2 ?" Q8 h* R4 V6、吃的时候,搅拌均匀即可1 W! A8 Z& R: f; C1 O  K2 u% K1 T

' q. A8 z; [+ f( I3 C5 n: X
' a' P6 R" Q  c9 \5 B& ]
0 s% q; J, E# I) i0 Q" J6 v* D) F+ D( I7 `) V, ~" A* s
备注:8 r1 y2 w# Z" X5 M

/ Z" ?& o# Y) M8 f$ V! B1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
2 G7 I6 V6 i+ F2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
: s& v+ N" L; J: E( s6 d3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了8 p6 y; G( N+ g, g7 {( {* p
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
2 t0 R) Z" K% O0 z" z5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。3 \# E7 N3 k2 V4 ]1 t1 G' v

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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
老柳教车
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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