微波美食：素酿南瓜

linda

美食类型：蔬菜类

　 美食菜系： 粤菜
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9 [- @! D6 a6 m$ a$ \9 [# O; Q材 料：
- `$ B2 p/ A9 i/ ]" i' ]* k      南瓜一个（重约一斤）， 冬菇半两，蘑菇半罐切片， 榨菜一两半， 笋肉（罐装）三两切丝， 五香豆腐干一件切丝， 红萝卜切丝三汤匙， 粉丝半两。
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! P7 K6 i3 t3 |2 x9 |调 味：
      蚝油一汤匙， 生抽半汤匙， 姜汁一茶匙， 糖一茶匙， 盐1/4茶匙， 麻油、胡椒粉少许， 上汤或水半杯， 油二汤匙。

  J8 H6 t& r8 l4 b. E( V2 Q做 法：

% H, H: y2 S- ?7 j, m1、南瓜洗净，上部近蒂处横切去1/4作盖，用匙羹挖去南瓜下半部的核，放在盛器中，盛器放下一汤匙水。

% C% t7 |" H4 _. U/ G& g+ f; Z) H2、冬菇浸软去梗，挤干水切丝。

2 M5 E9 h: G' v  i5 k3、粉丝浸软，切小段。

4、榨菜洗净，切丝。

1 {: p# o7 T3 G5、冬菇、蘑菇、笋、榨菜、豆腐干、红萝卜、粉丝加入调味拌匀，放入盛器中，盖上微波炉用保鲜纸，留一孔让蒸汽排出，用Hi（高热）煮五分钟。取出，放入南瓜内，盖上南瓜盖。
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6、南瓜盖上微波炉用保鲜纸，留一孔让蒸汽排出，用Hi（高热）煮七分钟，取出即成。