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视力与食物 8 C0 K. I8 A6 ?( Q/ r8 g
5 T4 y9 a* Z t& s8 B 眼睛是心灵的窗户,一双明亮的眼睛可以让我们看到外面多姿多彩的世界,使我们生活得更加精彩。不过,长期过度用眼使许多人视力下降、眼睛干涩,还有一些人因为患有疾病,视力也不尽人意。科学、合理的饮食,对保护视力有很大的作用,下面就向您详细介绍。
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1、近视眼患者 / M) e, x; b0 M/ W
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常吃鱼类、粮食、柑桔类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃的太多,会使近视度数加重。 % U: ~7 b' @% f# H Z
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2、眼睛干燥患者 . V: t& S) A+ e0 e' g
5 U& ]) A9 k5 e- J% M, P7 s1 i 一些人虽然眼睛不近视,但由于用眼较多,如:长期伏案工作,长时间盯着电脑屏幕,会感到眼睛干燥。这些人也应该多吃各种水果,特别是柑桔类水果。还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
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3、远视患者
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# b8 ]& B% k; v" z 远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米,脂肪高的食品应少吃。 & U- U+ t4 k1 \! K
9 c9 r5 K# l. q+ u 4、青光眼患者 % `! z+ {- a% |5 s- [
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青光眼由眼压过高所致。一般40岁以上的人易患此病。为了减低眼压,应多吃大蒜和洋葱。此外,还应少吃油腻的食物,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。
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5、老花眼与白内障患者
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3 _* c" F0 c) c, i4 c5 S$ }+ U' t 二者都应多喝水,每天至少喝300毫升。其次,要多吃粮食、绿色蔬菜,蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果,特别要吃柑桔类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。 |
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