 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
保湿要从一点一滴做起。只涂保养品是不够的，生活中养成好习惯才能让你水润一整天。8 \+ i' o9 J% h8 P/ J8 D
; | l; X5 S9 V# M* U, \ 习惯一：早晚一杯白开水
8 h0 v# Q, c4 d; n
- b0 K& w4 u7 X1 |$ R3 ` 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水，水温不要太高。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。6 }% @4 l q! b X _. X4 \# _
+ f9 w( c$ U0 J 习惯二：一个西红柿/ l' c1 Q" t7 i$ E0 j
; E7 |# C8 M. `" L# e2 G' t
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量很高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以基本满足一天所需的维生素C。
1 u x) U3 q8 T+ E5 K4 n
9 m" f. y4 v2 n0 L$ x3 Y 习惯三：一杯醋) Z6 j2 N. i! m: k8 g
7 M, n# R+ O1 c/ ] T
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，这已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
" G- c( U" D7 w# q0 X6 G2 k' a5 T8 N$ r
习惯四：一杯酸奶; |" v( g; x% ?4 S& y
3 Z2 p& N" `+ J: Z X
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。保养达人建议把酸奶放在晚上喝，这样会吸收得更好些。# M# `. t0 N* B: @9 |6 o/ P
3 v2 \ I4 C9 u% t' ~ 习惯五：一瓶矿泉水
" f* J: B+ G' r% _0 g/ v5 W1 e) z( ?. ?( o& _/ Q+ |
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。+ K+ F. ~" E/ I# l
- h$ L/ m' E0 {4 t- c
习惯六：一袋茶叶
8 `4 P: C' N% [. F& H% O$ [: B& F) x5 X8 l+ l/ _) w
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。0 Y% P& F1 g! D: \( H4 _
# ]% X; U- g0 G+ V- H2 O 习惯七：一个简单的面膜2 q: ?0 D& ]2 S! ^" s+ I! R
# f3 @2 q( Y0 i 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，比如用喝剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
# U @2 }& x, F5 {& k M5 y
' U+ c4 t; x! I& ~" g) S8 S: C, F 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是不要超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-6-15 07:58
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-6-15 13:14
